İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
158 kcal
Puan
25 / 100
Tsukemen daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (25) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
142 vs 158(+11.3%)
Puan Farkı
22 vs 25(+13.6%)
GENEL KAZANAN
Tsukemen
Daha yüksek enerji
Tsukemen
Puan lideri
Tsukemen
Besin öğesi dağılımı
11 - 8 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Agedashi tofu ve Tsukemen kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Agedashi tofu 142.0 kcal, Tsukemen 158.0 kcal içerir. Fark 16.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Agedashi tofu | Tsukemen | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.07 mg | 0.12 mg | +71.4% |
| B12 Vitamini | — | 0.45 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.05 mg | 0.08 mg | +60.0% |
| Demir | 1.42 mg | 1.1 mg | -22.5% |
| Diyet lifi | 0.8 g | 1.1 g | +37.5% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.25 mg | — | — |
| Folat DFE | 23 µg | — | — |
| Fosfor | 98 mg | 85 mg | -13.3% |
| Kalsiyum | 145 mg | 22 mg | -84.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 8.1 g | 20.5 g | +153.1% |
| Kolesterol | — | 28 mg | — |
| Kül | 1.3 g | — | — |
| Magnezyum | 46 mg | 16 mg | -65.2% |
| Niasin | 0.42 mg | 1.8 mg | +328.6% |
| Potasyum | 165 mg | 145 mg | -12.1% |
| Protein | 8.2 g | 6.8 g | -17.1% |
| Selenyum | — | 11.2 µg | — |
| Sodyum | 410 mg | 540 mg | +31.7% |
| Su | 73.8 g | 71.5 g | -3.1% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.32 g | 1.8 g | +36.4% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.45 g | 2.1 g | -14.3% |
| Toplam yağ | 8.6 g | 5.4 g | -37.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 4.38 g | 0.9 g | -79.5% |
| Toplam Şeker | 1.8 g | 1.4 g | -22.2% |
| Çinko | 0.82 mg | 0.85 mg | +3.7% |
Agedashi tofu ve Tsukemen arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Agedashi tofu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (142 kcal; diğer besin 158 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Agedashi tofu: 0.42 mg, Tsukemen: 1.8 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Agedashi tofu 22, Tsukemen 25.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.