İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
70.5 kcal
Puan
41 / 100
Chorba frik daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (41) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
142 vs 70.5(-50.3%)
Puan Farkı
22 vs 41(+86.4%)
GENEL KAZANAN
Chorba frik
Daha yüksek enerji
Agedashi tofu
Puan lideri
Chorba frik
Besin öğesi dağılımı
12 - 5 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Agedashi tofu ve Chorba frik kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Agedashi tofu 142.0 kcal, Chorba frik 70.5 kcal içerir. Fark 71.5 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Agedashi tofu | Chorba frik | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 25 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.07 mg | 0.06 mg | -14.3% |
| B12 Vitamini | — | 0.2 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.05 mg | 0.05 mg | 0.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 2.5 mg | — |
| Demir | 1.42 mg | 0.9 mg | -36.6% |
| Diyet lifi | 0.8 g | 1.5 g | +87.5% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.25 mg | — | — |
| Folat DFE | 23 µg | — | — |
| Fosfor | 98 mg | 45 mg | -54.1% |
| Kalsiyum | 145 mg | 18 mg | -87.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 8.1 g | 7.5 g | -7.4% |
| Kül | 1.3 g | 1.7 g | +30.8% |
| Magnezyum | 46 mg | 15 mg | -67.4% |
| Niasin | 0.42 mg | 1.1 mg | +161.9% |
| Potasyum | 165 mg | 180 mg | +9.1% |
| Protein | 8.2 g | 4.5 g | -45.1% |
| Sodyum | 410 mg | 320 mg | -22.0% |
| Su | 73.8 g | 82.3 g | +11.5% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.32 g | 0.8 g | -39.4% |
| Toplam Folat | — | 15 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.45 g | — | — |
| Toplam yağ | 8.6 g | 2.5 g | -70.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 4.38 g | — | — |
| Toplam Şeker | 1.8 g | 1.2 g | -33.3% |
| Çinko | 0.82 mg | 0.6 mg | -26.8% |
Agedashi tofu ve Chorba frik arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Chorba frik, 100 g başına daha düşük enerji içerir (70.5 kcal; diğer besin 142 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Agedashi tofu: 0.42 mg, Chorba frik: 1.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Agedashi tofu 22, Chorba frik 41.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.