İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
271 kcal
Puan
16 / 100
Hurma pekmezi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (16) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
310 vs 271(-12.6%)
Puan Farkı
1 vs 16(+1500.0%)
GENEL KAZANAN
Hurma pekmezi
Daha yüksek enerji
Agave nektarı
Puan lideri
Hurma pekmezi
Besin öğesi dağılımı
4 - 16 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Agave nektarı ve Hurma pekmezi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Agave nektarı 310.0 kcal, Hurma pekmezi 271.0 kcal içerir. Fark 39.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Agave nektarı | Hurma pekmezi | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.05 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.015 mg | 0.08 mg | +433.3% |
| B6 Vitamini | 0.014 mg | 0.15 mg | +971.4% |
| Bakir | 0.033 mg | 0.25 mg | +657.6% |
| Demir | 0.11 mg | 2.1 mg | +1809.1% |
| Diyet lifi | 0.2 g | 2.5 g | +1150.0% |
| Folat DFE | 1 µg | — | — |
| Fosfor | 1 mg | 55 mg | +5400.0% |
| Fruktoz | 55.6 g | 32 g | -42.4% |
| Glikoz | 12.43 g | 31 g | +149.4% |
| Kalsiyum | 1 mg | 54 mg | +5300.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 76.37 g | 68 g | -11.0% |
| Kül | 0.14 g | 1.8 g | +1185.7% |
| Magnezyum | 1 mg | 50 mg | +4900.0% |
| Mangan | 0.041 mg | 0.3 mg | +631.7% |
| Niasin | — | 1.2 mg | — |
| Potasyum | 4 mg | 650 mg | +16150.0% |
| Protein | 0.09 g | 1.4 g | +1455.6% |
| Selenyum | 0.7 µg | — | — |
| Sodyum | 4 mg | 18 mg | +350.0% |
| Su | 22.95 g | 23.5 g | +2.4% |
| Toplam yağ | 0.45 g | 0.2 g | -55.6% |
| Toplam Şeker | 68.03 g | 64 g | -5.9% |
| Çinko | 0.09 mg | 0.4 mg | +344.4% |
Agave nektarı ve Hurma pekmezi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Hurma pekmezi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (271 kcal; diğer besin 310 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Potasyum için Agave nektarı: 4 mg, Hurma pekmezi: 650 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Agave nektarı 1, Hurma pekmezi 16.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.