İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
282 kcal
Puan
12 / 100
Hurma ezmesi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (12) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
310 vs 282(-9.0%)
Puan Farkı
1 vs 12(+1100.0%)
GENEL KAZANAN
Hurma ezmesi
Daha yüksek enerji
Agave nektarı
Puan lideri
Hurma ezmesi
Besin öğesi dağılımı
6 - 12 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Agave nektarı ve Hurma ezmesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Agave nektarı 310.0 kcal, Hurma ezmesi 282.0 kcal içerir. Fark 28.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Agave nektarı | Hurma ezmesi | Fark |
|---|---|---|---|
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.015 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.014 mg | 0.25 mg | +1685.7% |
| Bakir | 0.033 mg | 0.36 mg | +990.9% |
| Demir | 0.11 mg | 1.02 mg | +827.3% |
| Diyet lifi | 0.2 g | 8 g | +3900.0% |
| Folat DFE | 1 µg | — | — |
| Fosfor | 1 mg | 62 mg | +6100.0% |
| Fruktoz | 55.6 g | 31.7 g | -43.0% |
| Glikoz | 12.43 g | 31.7 g | +155.0% |
| Kalsiyum | 1 mg | 39 mg | +3800.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 76.37 g | 75 g | -1.8% |
| Kül | 0.14 g | 1.66 g | +1085.7% |
| Magnezyum | 1 mg | 54 mg | +5300.0% |
| Mangan | 0.041 mg | 0.26 mg | +534.1% |
| Niasin | — | 1.61 mg | — |
| Potasyum | 4 mg | 656 mg | +16300.0% |
| Protein | 0.09 g | 2.45 g | +2622.2% |
| Selenyum | 0.7 µg | — | — |
| Sodyum | 4 mg | 2 mg | -50.0% |
| Su | 22.95 g | 20.5 g | -10.7% |
| Toplam Folat | — | 19 µg | — |
| Toplam yağ | 0.45 g | 0.39 g | -13.3% |
| Toplam Şeker | 68.03 g | 63.4 g | -6.8% |
| Çinko | 0.09 mg | — | — |
Agave nektarı ve Hurma ezmesi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Hurma ezmesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (282 kcal; diğer besin 310 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Potasyum için Agave nektarı: 4 mg, Hurma ezmesi: 656 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Agave nektarı 1, Hurma ezmesi 12.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.