Agave, Kurutulmuş (Güneybatı) ve Tennis Ekmek, Sade (Apache) arasında hangisi daha az kalorili?

Tennis Ekmek, Sade (Apache), 100 g başına daha düşük enerji içerir (258 kcal; diğer besin 341 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Agave, Kurutulmuş (Güneybatı): 14 mg, Tennis Ekmek, Sade (Apache): 810 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Agave, Kurutulmuş (Güneybatı) 46, Tennis Ekmek, Sade (Apache) 13.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Agave, Kurutulmuş (Güneybatı) vs Tennis Ekmek, Sade (Apache) Karşılaştırması

Agave, Kurutulmuş (Güneybatı) ve Tennis Ekmek, Sade (Apache) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Agave, Kurutulmuş (Güneybatı) 341.0 kcal, Tennis Ekmek, Sade (Apache) 258.0 kcal içerir. Fark 83.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 46 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

44 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Agave, Kurutulmuş (Güneybatı)	Tennis Ekmek, Sade (Apache)	Fark
A Vitamini (IU)	18 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	1 µg	—	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0.04 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.69 mg	+3350.0%
B12 Vitamini	0 µg	—	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.64 mg	0.29 mg	-54.7%
B6 Vitamini	0.22 mg	0.06 mg	-72.7%
Bakir	0.19 mg	0.03 mg	-84.2%
Besin folati	7 µg	34 µg	+385.7%
Beta Karoten	11 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0 mg	0.04 mg	—
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	—	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Delta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	3.64 mg	3.4 mg	-6.6%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	15.6 g	2.6 g	-83.3%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.76 mg	0.07 mg	-90.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	1427 kj	258 kj	-81.9%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Folat DFE	7 µg	252 µg	+3500.0%
Folik asit	0 µg	128 µg	—
Fosfor	37 mg	160 mg	+332.4%
Fruktoz	42.83 g	0.13 g	-99.7%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.03 mg	0.5 mg	+1566.7%
Gama tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Glikoz	3.48 g	0.17 g	-95.1%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	0.5 µg	0.2 µg	-60.0%
K Vitamini (menakinon-4)	—	0 µg	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	770 mg	67 mg	-91.3%
Karbonhidrat (farkla)	81.98 g	53.26 g	-35.0%
Kolesterol	0 mg	—	—
Kül	3.98 g	2.92 g	-26.6%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	0 µg	—	—
Magnezyum	207 mg	28 mg	-86.5%
Maltoz	0 g	2.35 g	—
Mangan	0.34 mg	0.48 mg	+41.2%
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.12 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	0.87 mg	3.41 mg	+292.0%
Nisasta	0.91 g	45.14 g	+4860.4%
Pantotenik asit	0.15 mg	0.39 mg	+160.0%
Potasyum	767 mg	100 mg	-87.0%
Protein	1.71 g	9 g	+426.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.56 g	—
PUFA 18:3	—	0.03 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
PUFA 21:5	—	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	0 µg	—	—
Sakkaroz	4.39 g	0.37 g	-91.6%
Selenyum	0.6 µg	15.5 µg	+2483.3%
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.25 g	—
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.02 g	—
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	14 mg	810 mg	+5685.7%
Su	11.64 g	33.77 g	+190.1%
Teobromin	0 mg	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.27 g	—
Toplam Folat	7 µg	162 µg	+2214.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.12 g	—
Toplam yağ	0.69 g	1.05 g	+52.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.59 g	—
Toplam Şeker	50.7 g	3.01 g	-94.1%
Çinko	12.1 mg	0.53 mg	-95.6%

Besin Öğeleri

Agave, Kurutulmuş (Güneybatı)

Tennis Ekmek, Sade (Apache)

Fark

A Vitamini (IU)

18 iu

—

A Vitamini (RAE)

1 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

0.04 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.69 mg

+3350.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.64 mg

0.29 mg

-54.7%

B6 Vitamini

0.22 mg

0.06 mg

-72.7%

Bakir

0.19 mg

0.03 mg

-84.2%

Besin folati

7 µg

34 µg

+385.7%

Beta Karoten

11 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

0.04 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

3.64 mg

3.4 mg

-6.6%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

15.6 g

2.6 g

-83.3%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.76 mg

0.07 mg

-90.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1427 kj

258 kj

-81.9%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

7 µg

252 µg

+3500.0%

Folik asit

0 µg

128 µg

—

Fosfor

37 mg

160 mg

+332.4%

Fruktoz

42.83 g

0.13 g

-99.7%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.03 mg

0.5 mg

+1566.7%

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

3.48 g

0.17 g

-95.1%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0.5 µg

0.2 µg

-60.0%

K Vitamini (menakinon-4)

—

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

770 mg

67 mg

-91.3%

Karbonhidrat (farkla)

81.98 g

53.26 g

-35.0%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

3.98 g

2.92 g

-26.6%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Magnezyum

207 mg

28 mg

-86.5%

Maltoz

0 g

2.35 g

—

Mangan

0.34 mg

0.48 mg

+41.2%

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

0.12 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

0.87 mg

3.41 mg

+292.0%

Nisasta

0.91 g

45.14 g

+4860.4%

Pantotenik asit

0.15 mg

0.39 mg

+160.0%

Potasyum

767 mg

100 mg

-87.0%

Protein

1.71 g

9 g

+426.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.56 g

—

PUFA 18:3

—

0.03 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

PUFA 21:5

—

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

4.39 g

0.37 g

-91.6%

Selenyum

0.6 µg

15.5 µg

+2483.3%

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.25 g

—

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.02 g

—

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

14 mg

810 mg

+5685.7%

11.64 g

33.77 g

+190.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

0.27 g

—

Toplam Folat

7 µg

162 µg

+2214.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

0.12 g

—

Toplam yağ

0.69 g

1.05 g

+52.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

0.59 g

—

Toplam Şeker

50.7 g

3.01 g

-94.1%

Çinko

12.1 mg

0.53 mg

-95.6%

Agave, Kurutulmuş (Güneybatı) vs Tennis Ekmek, Sade (Apache)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin