Agave, Çiğ (Güneybatı) ve Yağ, Benekli Fok (Alaska Yerlisi) arasında hangisi daha az kalorili?

Agave, Çiğ (Güneybatı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (68 kcal; diğer besin 894 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Agave, Çiğ (Güneybatı): 0.15 g, Yağ, Benekli Fok (Alaska Yerlisi): 99.32 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Agave, Çiğ (Güneybatı) 49, Yağ, Benekli Fok (Alaska Yerlisi) —.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Agave, Çiğ (Güneybatı) vs Yağ, Benekli Fok (Alaska Yerlisi) Karşılaştırması

Agave, Çiğ (Güneybatı) ve Yağ, Benekli Fok (Alaska Yerlisi) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Agave, Çiğ (Güneybatı) 68.0 kcal, Yağ, Benekli Fok (Alaska Yerlisi) 894.0 kcal içerir. Fark 826.0 kcal'dir.

Karşılaştırılabilir mikro besin ölçümleri yetersiz olduğundan puan karşılaştırması yapılmaz.

59 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Agave, Çiğ (Güneybatı)	Yağ, Benekli Fok (Alaska Yerlisi)	Fark
A Vitamini (IU)	37 iu	3480 iu	+9305.4%
A Vitamini (RAE)	2 µg	1044 µg	+52100.0%
Alanin	0.02 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Arjinin	0.11 g	—	—
Aspartik asit	0.04 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0 mg	-100.0%
B6 Vitamini	0.06 mg	0 mg	-100.0%
Bakir	0.14 mg	0 mg	-100.0%
Besin folati	7 µg	0 µg	-100.0%
Beta Karoten	22 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	4 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.7 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	30 iu	—
Delta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.8 mg	0 mg	-100.0%
DHA (22:6 n-3)	—	6.52 g	—
Diyet lifi	6.6 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	—	3.44 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.23 mg	6.28 mg	+2630.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	68 kj	3740 kj	+5400.0%
EPA (20:5 n-3)	—	3.93 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.02 g	—	—
Folat DFE	7 µg	0 µg	-100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	7 mg	0 mg	-100.0%
Fruktoz	0.98 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0 mg	0 mg	—
Gama tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Glikoz	1.19 g	0 g	-100.0%
Glisin	0.02 g	—	—
Glutamik asit	0.05 g	—	—
Histidin	0.01 g	—	—
Izolosin	0.01 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	5.3 µg	0 µg	-100.0%
K Vitamini (menakinon-4)	—	2.1 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	417 mg	0 mg	-100.0%
Karbonhidrat (farkla)	16.23 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	0 mg	—	—
Kül	1.27 g	0 g	-100.0%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.03 g	—	—
Losin	0.03 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	55 mg	0 mg	-100.0%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.09 mg	0 mg	-100.0%
Metiyonin	0.01 g	—	—
MUFA 14:1	—	0.56 g	—
MUFA 15:1	—	0.06 g	—
MUFA 16:1	—	10.96 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	21.94 g	—
MUFA 20:1	—	15.02 g	—
MUFA 22:1	—	5.85 g	—
MUFA 24:1 c	—	0.13 g	—
Niasin	0.16 mg	0 mg	-100.0%
Nisasta	0.24 g	0 g	-100.0%
Pantotenik asit	0.04 mg	0 mg	-100.0%
Potasyum	127 mg	0 mg	-100.0%
Prolin	0.01 g	—	—
Protein	0.52 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.95 g	—
PUFA 18:3	—	0.79 g	—
PUFA 18:4	—	0.97 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.2 g	—
PUFA 20:3	—	0.1 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.72 g	—
PUFA 21:5	—	0.28 g	—
PUFA 22:4	—	0.16 g	—
Retinol	0 µg	1044 µg	—
Sakkaroz	0.41 g	0 g	-100.0%
Selenyum	0.4 µg	2.2 µg	+450.0%
Serin	0.02 g	—	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0.1 g	—
SFA 14:0	—	4.88 g	—
SFA 15:0	—	0.28 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	8.81 g	—
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.67 g	—
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.01 g	—	—
Sodyum	14 mg	0 mg	-100.0%
Su	81.83 g	0.25 g	-99.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.01 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	14.74 g	—
Toplam Folat	7 µg	0 µg	-100.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	54.52 g	—
Toplam yağ	0.15 g	99.32 g	+66113.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	18.06 g	—
Toplam Şeker	2.58 g	0 g	-100.0%
Treonin	0.01 g	—	—
Triptofan	0.01 g	—	—
Valin	0.02 g	—	—
Çinko	0.15 mg	0 mg	-100.0%

Besin Öğeleri

Agave, Çiğ (Güneybatı)

Yağ, Benekli Fok (Alaska Yerlisi)

Fark

A Vitamini (IU)

37 iu

3480 iu

+9305.4%

A Vitamini (RAE)

2 µg

1044 µg

+52100.0%

Alanin

0.02 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

—

Arjinin

0.11 g

—

Aspartik asit

0.04 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0 mg

-100.0%

B6 Vitamini

0.06 mg

0 mg

-100.0%

Bakir

0.14 mg

0 mg

-100.0%

Besin folati

7 µg

0 µg

-100.0%

Beta Karoten

22 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.7 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

30 iu

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.8 mg

0 mg

-100.0%

DHA (22:6 n-3)

—

6.52 g

—

Diyet lifi

6.6 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

—

3.44 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.23 mg

6.28 mg

+2630.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

68 kj

3740 kj

+5400.0%

EPA (20:5 n-3)

—

3.93 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.02 g

—

Folat DFE

7 µg

0 µg

-100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

7 mg

0 mg

-100.0%

Fruktoz

0.98 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

1.19 g

0 g

-100.0%

Glisin

0.02 g

—

Glutamik asit

0.05 g

—

Histidin

0.01 g

—

Izolosin

0.01 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

5.3 µg

0 µg

-100.0%

K Vitamini (menakinon-4)

—

2.1 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

417 mg

0 mg

-100.0%

Karbonhidrat (farkla)

16.23 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.27 g

0 g

-100.0%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.03 g

—

Losin

0.03 g

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

55 mg

0 mg

-100.0%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.09 mg

0 mg

-100.0%

Metiyonin

0.01 g

—

MUFA 14:1

—

0.56 g

—

MUFA 15:1

—

0.06 g

—

MUFA 16:1

—

10.96 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

21.94 g

—

MUFA 20:1

—

15.02 g

—

MUFA 22:1

—

5.85 g

—

MUFA 24:1 c

—

0.13 g

—

Niasin

0.16 mg

0 mg

-100.0%

Nisasta

0.24 g

0 g

-100.0%

Pantotenik asit

0.04 mg

0 mg

-100.0%

Potasyum

127 mg

0 mg

-100.0%

Prolin

0.01 g

—

Protein

0.52 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.95 g

—

PUFA 18:3

—

0.79 g

—

PUFA 18:4

—

0.97 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.2 g

—

PUFA 20:3

—

0.1 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.72 g

—

PUFA 21:5

—

0.28 g

—

PUFA 22:4

—

0.16 g

—

Retinol

0 µg

1044 µg

—

Sakkaroz

0.41 g

0 g

-100.0%

Selenyum

0.4 µg

2.2 µg

+450.0%

Serin

0.02 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0.1 g

—

SFA 14:0

—

4.88 g

—

SFA 15:0

—

0.28 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

8.81 g

—

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.67 g

—

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.01 g

—

Sodyum

14 mg

0 mg

-100.0%

81.83 g

0.25 g

-99.7%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.01 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

14.74 g

—

Toplam Folat

7 µg

0 µg

-100.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

54.52 g

—

Toplam yağ

0.15 g

99.32 g

+66113.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

18.06 g

—

Toplam Şeker

2.58 g

0 g

-100.0%

Treonin

0.01 g

—

Triptofan

0.01 g

—

Valin

0.02 g

—

Çinko

0.15 mg

0 mg

-100.0%

Agave, Çiğ (Güneybatı) vs Yağ, Benekli Fok (Alaska Yerlisi)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin