Adzuki fasulyesi ve Koçbaşı Nohut (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Adzuki fasulyesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (329 kcal; diğer besin 364 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Adzuki fasulyesi: 0.53 g, Koçbaşı Nohut (Organik/Köy Usulü): 6.04 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Adzuki fasulyesi 41, Koçbaşı Nohut (Organik/Köy Usulü) 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Adzuki fasulyesi vs Koçbaşı Nohut (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Adzuki fasulyesi vs Koçbaşı Nohut (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Adzuki fasulyesi	Koçbaşı Nohut (Organik/Köy Usulü)	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.455 mg	0.477 mg	+4.8%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.212 mg	-3.6%
B6 Vitamini	0.351 mg	0.535 mg	+52.4%
Bakir	1.09 mg	0.85 mg	-22.0%
C Vitamini (askorbik asit)	—	4 mg	—
Demir	4.98 mg	6.24 mg	+25.3%
Diyet lifi	12.7 g	17.4 g	+37.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.82 mg	—
Fosfor	381 mg	366 mg	-3.9%
Kalsiyum	66 mg	105 mg	+59.1%
Karbonhidrat (farkla)	62.96 g	60.65 g	-3.7%
Kül	3.82 g	—	—
Magnezyum	127 mg	115 mg	-9.4%
Mangan	1.73 mg	2.2 mg	+27.2%
Niasin	2.63 mg	1.541 mg	-41.4%
Pantotenik asit	1.47 mg	—	—
Potasyum	1254 mg	875 mg	-30.2%
Protein	19.87 g	19.3 g	-2.9%
Selenyum	3.2 µg	—	—
Sodyum	5 mg	24 mg	+380.0%
Su	16.32 g	11.5 g	-29.5%
Toplam Folat	622 µg	557 µg	-10.5%
Toplam yağ	0.53 g	6.04 g	+1039.6%
Toplam Şeker	—	10.7 g	—
Çinko	5.04 mg	3.43 mg	-31.9%

Adzuki fasulyesi vs Koçbaşı Nohut (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin