Adobo, Erişteli ve Tavuk Veya Hindi Ve Pilav, Sossuz arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi Ve Pilav, Sossuz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (149 kcal; diğer besin 172 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folat DFE için Adobo, Erişteli: 3 µg, Tavuk Veya Hindi Ve Pilav, Sossuz: 60 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Adobo, Erişteli 33, Tavuk Veya Hindi Ve Pilav, Sossuz 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Adobo, Erişteli vs Tavuk Veya Hindi Ve Pilav, Sossuz Karşılaştırması

Adobo, Erişteli ve Tavuk Veya Hindi Ve Pilav, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Adobo, Erişteli 172.0 kcal, Tavuk Veya Hindi Ve Pilav, Sossuz 149.0 kcal içerir. Fark 23.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 33 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Adobo, Erişteli	Tavuk Veya Hindi Ve Pilav, Sossuz	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	2 µg	-50.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.11 mg	-42.1%
B12 Vitamini	0.43 µg	0.07 µg	-83.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.04 mg	-80.0%
B6 Vitamini	0.22 mg	0.1 mg	-54.5%
Bakir	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
Besin folati	3 µg	3 µg	0.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.99 mg	0.86 mg	-13.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	0.2 g	-50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.2 mg	0.96 mg	+380.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	172 kj	149 kj	-13.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	3 µg	60 µg	+1900.0%
Folik asit	0 µg	33 µg	—
Fosfor	149 mg	69 mg	-53.7%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	4.5 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	10 mg	-33.3%
Karbonhidrat (farkla)	8.14 g	16.97 g	+108.5%
Kolesterol	72 mg	20 mg	-72.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	18 mg	12 mg	-33.3%
MUFA 16:1	0.35 g	0.1 g	-71.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.07 g	2.32 g	-24.4%
MUFA 20:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.06 mg	2.26 mg	-26.1%
Potasyum	200 mg	71 mg	-64.5%
Protein	16.89 g	6.46 g	-61.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.87 g	1.73 g	+98.9%
PUFA 18:3	0.05 g	0.21 g	+320.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
Retinol	4 µg	2 µg	-50.0%
Selenyum	23.1 µg	8.8 µg	-61.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.07 g	0.01 g	-85.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.68 g	0.7 g	-58.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.7 g	0.18 g	-74.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	510 mg	353 mg	-30.8%
Su	65.27 g	69.56 g	+6.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.48 g	0.94 g	-62.1%
Toplam Folat	3 µg	37 µg	+1133.3%
Toplam Kolin	57.1 mg	13.3 mg	-76.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.47 g	2.46 g	-29.1%
Toplam yağ	7.66 g	5.84 g	-23.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.97 g	1.95 g	+101.0%
Toplam Şeker	0.03 g	0.03 g	0.0%
Çinko	2.39 mg	0.59 mg	-75.3%

Besin Öğeleri

Adobo, Erişteli

Tavuk Veya Hindi Ve Pilav, Sossuz

Fark

A Vitamini (RAE)

4 µg

2 µg

-50.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.11 mg

-42.1%

B12 Vitamini

0.43 µg

0.07 µg

-83.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.04 mg

-80.0%

B6 Vitamini

0.22 mg

0.1 mg

-54.5%

Bakir

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

Besin folati

3 µg

0.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.99 mg

0.86 mg

-13.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

0.2 g

-50.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.2 mg

0.96 mg

+380.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

172 kj

149 kj

-13.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

3 µg

60 µg

+1900.0%

Folik asit

0 µg

33 µg

—

Fosfor

149 mg

69 mg

-53.7%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

4.5 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

15 mg

10 mg

-33.3%

Karbonhidrat (farkla)

8.14 g

16.97 g

+108.5%

Kolesterol

72 mg

20 mg

-72.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

18 mg

12 mg

-33.3%

MUFA 16:1

0.35 g

0.1 g

-71.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.07 g

2.32 g

-24.4%

MUFA 20:1

0.04 g

0.03 g

-25.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.06 mg

2.26 mg

-26.1%

Potasyum

200 mg

71 mg

-64.5%

Protein

16.89 g

6.46 g

-61.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.87 g

1.73 g

+98.9%

PUFA 18:3

0.05 g

0.21 g

+320.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0 g

-100.0%

Retinol

4 µg

2 µg

-50.0%

Selenyum

23.1 µg

8.8 µg

-61.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.07 g

0.01 g

-85.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.68 g

0.7 g

-58.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.7 g

0.18 g

-74.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

510 mg

353 mg

-30.8%

65.27 g

69.56 g

+6.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.48 g

0.94 g

-62.1%

Toplam Folat

3 µg

37 µg

+1133.3%

Toplam Kolin

57.1 mg

13.3 mg

-76.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.47 g

2.46 g

-29.1%

Toplam yağ

7.66 g

5.84 g

-23.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.97 g

1.95 g

+101.0%

Toplam Şeker

0.03 g

0.0%

Çinko

2.39 mg

0.59 mg

-75.3%

Adobo, Erişteli vs Tavuk Veya Hindi Ve Pilav, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Adobo, Erişteli

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tavuk Veya Hindi Ve Pilav, Sossuz

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Adobo, Erişteli

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tavuk Veya Hindi Ve Pilav, Sossuz

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S