Adana Kebap (Restoran Usulü) ve On The Border, Peynir Quesadilla arasında hangisi daha az kalorili?

Adana Kebap (Restoran Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (239 kcal; diğer besin 394 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Adana Kebap (Restoran Usulü): 0.8 g, On The Border, Peynir Quesadilla: 24.25 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Adana Kebap (Restoran Usulü) 46, On The Border, Peynir Quesadilla 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Adana Kebap (Restoran Usulü) vs On The Border, Peynir Quesadilla Karşılaştırması

Adana Kebap (Restoran Usulü) ve On The Border, Peynir Quesadilla kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Adana Kebap (Restoran Usulü) 239.0 kcal, On The Border, Peynir Quesadilla 394.0 kcal içerir. Fark 155.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 46 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Adana Kebap (Restoran Usulü)	On The Border, Peynir Quesadilla	Fark
ALA (18:3 n-3)	—	0.2 g	—
Alfa tokotrienol	—	0.06 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.23 mg	+130.0%
B12 Vitamini	2.3 µg	0.82 µg	-64.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.34 mg	+70.0%
B6 Vitamini	0.3 mg	0.06 mg	-80.0%
Bakir	0.12 mg	0.06 mg	-50.0%
Beta tokoferol	—	0.03 mg	—
Beta tokotrienol	—	0.06 mg	—
Delta tokoferol	—	0.35 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	2.1 mg	1.52 mg	-27.6%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	—	2.2 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.68 mg	—
Enerji	—	1648 kj	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	239 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fosfor	185 mg	373 mg	+101.6%
Fruktoz	—	0.18 g	—
Galaktoz	—	0.07 g	—
Gama tokoferol	—	1.42 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	—	0.66 g	—
Kalsiyum	18 mg	432 mg	+2300.0%
Karbonhidrat (farkla)	0.8 g	24.25 g	+2931.2%
Kolesterol	72 mg	59 mg	-18.1%
Kül	—	3.06 g	—
Laktoz	—	0.18 g	—
Magnezyum	22 mg	24 mg	+9.1%
Maltoz	—	0.93 g	—
Mangan	—	0.25 mg	—
MUFA 14:1	—	0.16 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.31 g	—
MUFA 16:1 c	—	0.25 g	—
MUFA 17:1	—	0.04 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	5.75 g	—
MUFA 18:1 c	—	5.31 g	—
MUFA 20:1	—	0.05 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	5.4 mg	1.99 mg	-63.1%
Nisasta	—	17.15 g	—
Pantotenik asit	—	0.39 mg	—
Potasyum	265 mg	95 mg	-64.2%
Protein	16.5 g	16.87 g	+2.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	2.07 g	—
PUFA 18:2 CLA	—	0.09 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.84 g	—
PUFA 18:3	—	0.21 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0.02 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0.02 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.03 g	—
PUFA 22:4	—	0.01 g	—
Sakkaroz	—	0 g	—
Selenyum	21 µg	23.6 µg	+12.4%
SFA 10:0	—	0.5 g	—
SFA 12:0	—	0.58 g	—
SFA 14:0	—	1.81 g	—
SFA 15:0	—	0.19 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	6.2 g	—
SFA 17:0	—	0.12 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	2.57 g	—
SFA 20:0	—	0.04 g	—
SFA 22:0	—	0.02 g	—
SFA 24:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.39 g	—
SFA 6:0	—	0.33 g	—
SFA 8:0	—	0.21 g	—
Sodyum	510 mg	677 mg	+32.7%
Su	55 g	30.31 g	-44.9%
TFA 16:1 t	—	0.06 g	—
TFA 18:1 t	—	0.44 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.14 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	9.1 g	12.98 g	+42.6%
Toplam Folat	—	55 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	6.31 g	—
Toplam trans yağ asitleri	—	0.64 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.5 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.14 g	—
Toplam yağ	19.2 g	25.5 g	+32.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	2.36 g	—
Toplam Şeker	—	2.04 g	—
Çinko	4.2 mg	2.32 mg	-44.8%

Besin Öğeleri

Adana Kebap (Restoran Usulü)

On The Border, Peynir Quesadilla

Fark

ALA (18:3 n-3)

—

0.2 g

—

Alfa tokotrienol

—

0.06 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.23 mg

+130.0%

B12 Vitamini

2.3 µg

0.82 µg

-64.3%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.34 mg

+70.0%

B6 Vitamini

0.3 mg

0.06 mg

-80.0%

Bakir

0.12 mg

0.06 mg

-50.0%

Beta tokoferol

—

0.03 mg

—

Beta tokotrienol

—

0.06 mg

—

Delta tokoferol

—

0.35 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

2.1 mg

1.52 mg

-27.6%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

—

2.2 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.68 mg

—

Enerji

—

1648 kj

—

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

239 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Fosfor

185 mg

373 mg

+101.6%

Fruktoz

—

0.18 g

—

Galaktoz

—

0.07 g

—

Gama tokoferol

—

1.42 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

—

0.66 g

—

Kalsiyum

18 mg

432 mg

+2300.0%

Karbonhidrat (farkla)

0.8 g

24.25 g

+2931.2%

Kolesterol

72 mg

59 mg

-18.1%

Kül

—

3.06 g

—

Laktoz

—

0.18 g

—

Magnezyum

22 mg

24 mg

+9.1%

Maltoz

—

0.93 g

—

Mangan

—

0.25 mg

—

MUFA 14:1

—

0.16 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.31 g

—

MUFA 16:1 c

—

0.25 g

—

MUFA 17:1

—

0.04 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

5.75 g

—

MUFA 18:1 c

—

5.31 g

—

MUFA 20:1

—

0.05 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

5.4 mg

1.99 mg

-63.1%

Nisasta

—

17.15 g

—

Pantotenik asit

—

0.39 mg

—

Potasyum

265 mg

95 mg

-64.2%

Protein

16.5 g

16.87 g

+2.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

2.07 g

—

PUFA 18:2 CLA

—

0.09 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.84 g

—

PUFA 18:3

—

0.21 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0.02 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0.02 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.03 g

—

PUFA 22:4

—

0.01 g

—

Sakkaroz

—

0 g

—

Selenyum

21 µg

23.6 µg

+12.4%

SFA 10:0

—

0.5 g

—

SFA 12:0

—

0.58 g

—

SFA 14:0

—

1.81 g

—

SFA 15:0

—

0.19 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

6.2 g

—

SFA 17:0

—

0.12 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

2.57 g

—

SFA 20:0

—

0.04 g

—

SFA 22:0

—

0.02 g

—

SFA 24:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.39 g

—

SFA 6:0

—

0.33 g

—

SFA 8:0

—

0.21 g

—

Sodyum

510 mg

677 mg

+32.7%

55 g

30.31 g

-44.9%

TFA 16:1 t

—

0.06 g

—

TFA 18:1 t

—

0.44 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.14 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

9.1 g

12.98 g

+42.6%

Toplam Folat

—

55 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

6.31 g

—

Toplam trans yağ asitleri

—

0.64 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.5 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.14 g

—

Toplam yağ

19.2 g

25.5 g

+32.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

2.36 g

—

Toplam Şeker

—

2.04 g

—

Çinko

4.2 mg

2.32 mg

-44.8%

Adana Kebap (Restoran Usulü) vs On The Border, Peynir Quesadilla

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin