İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Adana kebabı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (42) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
268.8 vs 148.5(-44.8%)
Puan Farkı
42 vs 34(-19.0%)
GENEL KAZANAN
Adana kebabı
Daha yüksek enerji
Adana kebabı
Puan lideri
Adana kebabı
Besin öğesi dağılımı
11 - 7 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Adana kebabı ve Zeytinyağlı biber dolması kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Adana kebabı 268.8 kcal, Zeytinyağlı biber dolması 148.5 kcal içerir. Fark 120.3 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 42 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Adana kebabı | Zeytinyağlı biber dolması | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 28 µg | 26 µg | -7.1% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.075 mg | — |
| B12 Vitamini | 2.1 µg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.32 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 4.2 mg | 36.5 mg | +769.0% |
| Demir | 1.9 mg | 1.15 mg | -39.5% |
| Diyet lifi | 0.4 g | 2.2 g | +450.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 1.35 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 148.5 kcal | — |
| Folat DFE | — | 23.5 µg | — |
| Fosfor | 165 mg | 41 mg | -75.2% |
| Kalsiyum | 16 mg | 26 mg | +62.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 1.2 g | 18.3 g | +1425.0% |
| Kolesterol | 75 mg | — | — |
| Kül | 1.9 g | — | — |
| Magnezyum | 18 mg | 18.5 mg | +2.8% |
| Niasin | 4.8 mg | — | — |
| Potasyum | 265 mg | 210 mg | -20.8% |
| Protein | 16.5 g | 2.1 g | -87.3% |
| Sodyum | 460 mg | 285 mg | -38.0% |
| Su | 55.4 g | 72.8 g | +31.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 10.2 g | 1.08 g | -89.4% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 9.1 g | 5.25 g | -42.3% |
| Toplam yağ | 22 g | 7.4 g | -66.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.1 g | 0.78 g | -29.1% |
| Toplam Şeker | 0.6 g | 2.4 g | +300.0% |
| Çinko | 3.6 mg | 0.42 mg | -88.3% |
Adana kebabı ve Zeytinyağlı biber dolması arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Zeytinyağlı biber dolması, 100 g başına daha düşük enerji içerir (148.5 kcal; diğer besin 268.8 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Adana kebabı: 1.2 g, Zeytinyağlı biber dolması: 18.3 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Adana kebabı 42, Zeytinyağlı biber dolması 34.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.