İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
268.8 kcal
Puan
100 / 100
Bulgur köftesi ve Adana kebabı aynı beslenme puanına (100) sahiptir.
Enerji Farkı
175 vs 268.8(+53.6%)
Puan Farkı
100 vs 100(0.0%)
Daha yüksek enerji
Adana kebabı
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
5 - 10 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bulgur köftesi ve Adana kebabı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bulgur köftesi 175.0 kcal, Adana kebabı 268.8 kcal içerir. Fark 93.8 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 100. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
15 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bulgur köftesi | Adana kebabı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 28 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.12 mg | — | — |
| B12 Vitamini | — | 2.1 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | — | — |
| B6 Vitamini | — | 0.32 mg | — |
| Beta Karoten | 85 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 2.5 mg | 4.2 mg | +68.0% |
| Demir | 1.4 mg | 1.9 mg | +35.7% |
| Diyet lifi | 4.8 g | 0.4 g | -91.7% |
| Fosfor | 95 mg | 165 mg | +73.7% |
| Kalsiyum | 24 mg | 16 mg | -33.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 34.5 g | 1.2 g | -96.5% |
| Kolesterol | — | 75 mg | — |
| Kül | — | 1.9 g | — |
| Magnezyum | 45 mg | 18 mg | -60.0% |
| Niasin | 1.6 mg | 4.8 mg | +200.0% |
| Potasyum | 210 mg | 265 mg | +26.2% |
| Protein | 4.5 g | 16.5 g | +266.7% |
| Sodyum | 280 mg | 460 mg | +64.3% |
| Su | 58.5 g | 55.4 g | -5.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.35 g | 10.2 g | +2814.3% |
| Toplam Folat | 22 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 9.1 g | — |
| Toplam yağ | 2.2 g | 22 g | +900.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 1.1 g | — |
| Toplam Şeker | — | 0.6 g | — |
| Çinko | 0.8 mg | 3.6 mg | +350.0% |
Bulgur köftesi ve Adana kebabı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Bulgur köftesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (175 kcal; diğer besin 268.8 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam doymus yağ asitleri için Bulgur köftesi: 0.35 g, Adana kebabı: 10.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bulgur köftesi 100, Adana kebabı 100.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.