İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
45 kcal
Puan
50 / 100
Adaçayı (Kuru) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (76) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
315 vs 45(-85.7%)
Puan Farkı
76 vs 50(-34.2%)
GENEL KAZANAN
Adaçayı (Kuru)
Daha yüksek enerji
Adaçayı (Kuru)
Puan lideri
Adaçayı (Kuru)
Besin öğesi dağılımı
18 - 2 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Adaçayı (Kuru) ve Wakame yosunu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Adaçayı (Kuru) 315.0 kcal, Wakame yosunu 45.0 kcal içerir. Fark 270.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 76 ve 50. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Adaçayı (Kuru) | Wakame yosunu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 295 µg | 18 µg | -93.9% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.75 mg | 0.06 mg | -92.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.34 mg | 0.23 mg | -32.4% |
| B6 Vitamini | 2.69 mg | — | — |
| Bakir | — | 0.28 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 31.4 mg | 3 mg | -90.4% |
| Demir | 28.12 mg | 2.18 mg | -92.2% |
| Diyet lifi | 40.3 g | 0.5 g | -98.8% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 7.48 mg | 1 mg | -86.6% |
| Folat DFE | 274 µg | — | — |
| Fosfor | 91 mg | 80 mg | -12.1% |
| İyot | — | 4200 µg | — |
| K Vitamini (filokinon) | 1714 µg | 5.3 µg | -99.7% |
| Kalsiyum | 1652 mg | 150 mg | -90.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 60.73 g | 9.14 g | -84.9% |
| Kül | 7.93 g | — | — |
| Magnezyum | 428 mg | 107 mg | -75.0% |
| Mangan | 3.13 mg | 1.4 mg | -55.3% |
| Niasin | 5.72 mg | 1.6 mg | -72.0% |
| Potasyum | 1070 mg | 50 mg | -95.3% |
| Protein | 10.63 g | 3.03 g | -71.5% |
| Sodyum | 11 mg | 872 mg | +7827.3% |
| Su | 7.96 g | 80 g | +905.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 7.01 g | — | — |
| Toplam Folat | — | 196 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.87 g | — | — |
| Toplam yağ | 12.75 g | 0.64 g | -95.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.76 g | — | — |
| Toplam Şeker | 1.71 g | — | — |
| Çinko | 4.7 mg | 0.38 mg | -91.9% |
Adaçayı (Kuru) ve Wakame yosunu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Wakame yosunu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (45 kcal; diğer besin 315 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Adaçayı (Kuru): 11 mg, Wakame yosunu: 872 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Adaçayı (Kuru) 76, Wakame yosunu 50.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.