İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
285 kcal
Puan
78 / 100
Nane (Kuru Nane) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (78) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
315 vs 285(-9.5%)
Puan Farkı
76 vs 78(+2.6%)
GENEL KAZANAN
Nane (Kuru Nane)
Daha yüksek enerji
Adaçayı (Kuru)
Puan lideri
Nane (Kuru Nane)
Besin öğesi dağılımı
10 - 13 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Adaçayı (Kuru) ve Nane (Kuru Nane) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Adaçayı (Kuru) 315.0 kcal, Nane (Kuru Nane) 285.0 kcal içerir. Fark 30.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 76 ve 78. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
23 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Adaçayı (Kuru) | Nane (Kuru Nane) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 295 µg | 529 µg | +79.3% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.75 mg | 0.29 mg | -61.3% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.34 mg | 1.42 mg | +317.6% |
| B6 Vitamini | 2.69 mg | 2.58 mg | -4.1% |
| Bakir | — | 1.54 mg | — |
| Beta Karoten | — | 6350 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 31.4 mg | 31.8 mg | +1.3% |
| Demir | 28.12 mg | 87.47 mg | +211.1% |
| Diyet lifi | 40.3 g | 29.8 g | -26.1% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 7.48 mg | — | — |
| Folat DFE | 274 µg | 530 µg | +93.4% |
| Fosfor | 91 mg | 276 mg | +203.3% |
| K Vitamini (filokinon) | 1714 µg | 777.9 µg | -54.6% |
| Kalsiyum | 1652 mg | 1488 mg | -9.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 60.73 g | 52.04 g | -14.3% |
| Kül | 7.93 g | 10.67 g | +34.6% |
| Magnezyum | 428 mg | 271 mg | -36.7% |
| Mangan | 3.13 mg | 11.49 mg | +267.1% |
| Niasin | 5.72 mg | 6.56 mg | +14.7% |
| Potasyum | 1070 mg | 1924 mg | +79.8% |
| Protein | 10.63 g | 19.96 g | +87.8% |
| Sodyum | 11 mg | 344 mg | +3027.3% |
| Su | 7.96 g | 11.3 g | +42.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 7.01 g | 1.58 g | -77.5% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.87 g | — | — |
| Toplam yağ | 12.75 g | 6.03 g | -52.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.76 g | — | — |
| Toplam Şeker | 1.71 g | — | — |
| Çinko | 4.7 mg | 2.41 mg | -48.7% |
Adaçayı (Kuru) ve Nane (Kuru Nane) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Nane (Kuru Nane), 100 g başına daha düşük enerji içerir (285 kcal; diğer besin 315 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Adaçayı (Kuru): 11 mg, Nane (Kuru Nane): 344 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Adaçayı (Kuru) 76, Nane (Kuru Nane) 78.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.