İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
279 kcal
Puan
87 / 100
Kuru kişniş yaprağı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (87) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
315 vs 279(-11.4%)
Puan Farkı
76 vs 87(+14.5%)
GENEL KAZANAN
Kuru kişniş yaprağı
Daha yüksek enerji
Adaçayı (Kuru)
Puan lideri
Kuru kişniş yaprağı
Besin öğesi dağılımı
9 - 11 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Adaçayı (Kuru) ve Kuru kişniş yaprağı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Adaçayı (Kuru) 315.0 kcal, Kuru kişniş yaprağı 279.0 kcal içerir. Fark 36.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 76 ve 87. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Adaçayı (Kuru) | Kuru kişniş yaprağı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 295 µg | 293 µg | -0.7% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.75 mg | 1.252 mg | +66.9% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.34 mg | 1.5 mg | +341.2% |
| B6 Vitamini | 2.69 mg | 0.606 mg | -77.5% |
| Bakir | — | 2.1 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 31.4 mg | 20 mg | -36.3% |
| Demir | 28.12 mg | 82.43 mg | +193.1% |
| Diyet lifi | 40.3 g | 10.4 g | -74.2% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 7.48 mg | — | — |
| Folat DFE | 274 µg | — | — |
| Fosfor | 91 mg | 481 mg | +428.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 1714 µg | 1359.5 µg | -20.7% |
| Kalsiyum | 1652 mg | 1246 mg | -24.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 60.73 g | 52.1 g | -14.2% |
| Kül | 7.93 g | — | — |
| Magnezyum | 428 mg | 694 mg | +62.1% |
| Mangan | 3.13 mg | 8.8 mg | +181.2% |
| Niasin | 5.72 mg | 10.707 mg | +87.2% |
| Potasyum | 1070 mg | 4466 mg | +317.4% |
| Protein | 10.63 g | 21.93 g | +106.3% |
| Sodyum | 11 mg | 211 mg | +1818.2% |
| Su | 7.96 g | 7.3 g | -8.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 7.01 g | — | — |
| Toplam Folat | — | 274 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.87 g | — | — |
| Toplam yağ | 12.75 g | 4.78 g | -62.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.76 g | — | — |
| Toplam Şeker | 1.71 g | — | — |
| Çinko | 4.7 mg | 4.72 mg | +0.4% |
Adaçayı (Kuru) ve Kuru kişniş yaprağı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kuru kişniş yaprağı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (279 kcal; diğer besin 315 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Adaçayı (Kuru): 11 mg, Kuru kişniş yaprağı: 211 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Adaçayı (Kuru) 76, Kuru kişniş yaprağı 87.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.