İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
253 kcal
Puan
96 / 100
Kuru dereotu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (96) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
315 vs 253(-19.7%)
Puan Farkı
76 vs 96(+26.3%)
GENEL KAZANAN
Kuru dereotu
Daha yüksek enerji
Adaçayı (Kuru)
Puan lideri
Kuru dereotu
Besin öğesi dağılımı
14 - 9 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Adaçayı (Kuru) ve Kuru dereotu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Adaçayı (Kuru) 315.0 kcal, Kuru dereotu 253.0 kcal içerir. Fark 62.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 76 ve 96. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
24 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Adaçayı (Kuru) | Kuru dereotu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 295 µg | 293 µg | -0.7% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.75 mg | 0.42 mg | -44.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.34 mg | 0.28 mg | -17.6% |
| B6 Vitamini | 2.69 mg | 0.63 mg | -76.6% |
| Bakir | — | 0.14 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 31.4 mg | 50 mg | +59.2% |
| Demir | 28.12 mg | 48.78 mg | +73.5% |
| Diyet lifi | 40.3 g | 13.6 g | -66.3% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 7.48 mg | — | — |
| Folat DFE | 274 µg | 274 µg | 0.0% |
| Fosfor | 91 mg | 543 mg | +496.7% |
| K Vitamini (filokinon) | 1714 µg | — | — |
| Kalsiyum | 1652 mg | 1784 mg | +8.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 60.73 g | 55.82 g | -8.1% |
| Kül | 7.93 g | 12.55 g | +58.3% |
| Magnezyum | 428 mg | 256 mg | -40.2% |
| Mangan | 3.13 mg | 1.26 mg | -59.7% |
| Niasin | 5.72 mg | 2.81 mg | -50.9% |
| Potasyum | 1070 mg | 3308 mg | +209.2% |
| Protein | 10.63 g | 19.96 g | +87.8% |
| Sodyum | 11 mg | 208 mg | +1790.9% |
| Su | 7.96 g | 7.3 g | -8.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 7.01 g | 0.24 g | -96.6% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.87 g | 2.87 g | +53.5% |
| Toplam yağ | 12.75 g | 4.36 g | -65.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.76 g | 0.94 g | -46.6% |
| Toplam Şeker | 1.71 g | — | — |
| Çinko | 4.7 mg | 3.3 mg | -29.8% |
Adaçayı (Kuru) ve Kuru dereotu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kuru dereotu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (253 kcal; diğer besin 315 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Adaçayı (Kuru): 11 mg, Kuru dereotu: 208 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Adaçayı (Kuru) 76, Kuru dereotu 96.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.