İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
508 kcal
Puan
45 / 100
Adaçayı (Kuru) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (76) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
315 vs 508(+61.3%)
Puan Farkı
76 vs 45(-40.8%)
GENEL KAZANAN
Adaçayı (Kuru)
Daha yüksek enerji
Kara hardal tohumu
Puan lideri
Adaçayı (Kuru)
Besin öğesi dağılımı
15 - 9 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Adaçayı (Kuru) ve Kara hardal tohumu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Adaçayı (Kuru) 315.0 kcal, Kara hardal tohumu 508.0 kcal içerir. Fark 193.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 76 ve 45. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
24 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Adaçayı (Kuru) | Kara hardal tohumu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 295 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.75 mg | 0.81 mg | +8.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.34 mg | 0.26 mg | -23.5% |
| B6 Vitamini | 2.69 mg | 0.3 mg | -88.8% |
| Bakir | — | 0.64 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 31.4 mg | 7.1 mg | -77.4% |
| Demir | 28.12 mg | 9.21 mg | -67.2% |
| Diyet lifi | 40.3 g | 12.2 g | -69.7% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 7.48 mg | 5.07 mg | -32.2% |
| Enerji | — | 2125 kj | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 508 kcal | — |
| Folat DFE | 274 µg | — | — |
| Fosfor | 91 mg | 828 mg | +809.9% |
| K Vitamini (filokinon) | 1714 µg | — | — |
| Kalsiyum | 1652 mg | 266 mg | -83.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 60.73 g | 28.1 g | -53.7% |
| Kül | 7.93 g | 4.31 g | -45.6% |
| Magnezyum | 428 mg | 370 mg | -13.6% |
| Mangan | 3.13 mg | 2.44 mg | -22.0% |
| Niasin | 5.72 mg | 4.73 mg | -17.3% |
| Potasyum | 1070 mg | 738 mg | -31.0% |
| Protein | 10.63 g | 26.08 g | +145.3% |
| Selenyum | — | 208.1 µg | — |
| Sodyum | 11 mg | 13 mg | +18.2% |
| Su | 7.96 g | 5.27 g | -33.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 7.01 g | 1.96 g | -72.0% |
| Toplam Folat | — | 162 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.87 g | 22.54 g | +1105.3% |
| Toplam yağ | 12.75 g | 36.24 g | +184.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.76 g | 10.13 g | +475.6% |
| Toplam Şeker | 1.71 g | 6.79 g | +297.1% |
| Çinko | 4.7 mg | 6.08 mg | +29.4% |
Adaçayı (Kuru) ve Kara hardal tohumu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Adaçayı (Kuru), 100 g başına daha düşük enerji içerir (315 kcal; diğer besin 508 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam tekli doymamis yağ asitleri için Adaçayı (Kuru): 1.87 g, Kara hardal tohumu: 22.54 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Adaçayı (Kuru) 76, Kara hardal tohumu 45.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.