İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
325 kcal
Puan
63 / 100
Adaçayı (Kuru) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (76) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
315 vs 325(+3.2%)
Puan Farkı
76 vs 63(-17.1%)
GENEL KAZANAN
Adaçayı (Kuru)
Daha yüksek enerji
Espelette biberi
Puan lideri
Adaçayı (Kuru)
Besin öğesi dağılımı
11 - 9 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Adaçayı (Kuru) ve Espelette biberi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Adaçayı (Kuru) 315.0 kcal, Espelette biberi 325.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 76 ve 63. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Adaçayı (Kuru) | Espelette biberi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 295 µg | 450 µg | +52.5% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.75 mg | 0.25 mg | -66.7% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.34 mg | 0.35 mg | +2.9% |
| B6 Vitamini | 2.69 mg | 2.2 mg | -18.2% |
| Beta Karoten | — | 4000 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 31.4 mg | 25 mg | -20.4% |
| Demir | 28.12 mg | 14 mg | -50.2% |
| Diyet lifi | 40.3 g | 37 g | -8.2% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 7.48 mg | 3.5 mg | -53.2% |
| Folat DFE | 274 µg | 100 µg | -63.5% |
| Fosfor | 91 mg | 230 mg | +152.7% |
| K Vitamini (filokinon) | 1714 µg | 80 µg | -95.3% |
| Kalsiyum | 1652 mg | 180 mg | -89.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 60.73 g | — | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | — | 57 g | — |
| Kül | 7.93 g | — | — |
| Magnezyum | 428 mg | 150 mg | -65.0% |
| Mangan | 3.13 mg | — | — |
| Niasin | 5.72 mg | 9.5 mg | +66.1% |
| Potasyum | 1070 mg | 2100 mg | +96.3% |
| Protein | 10.63 g | 12.5 g | +17.6% |
| Sodyum | 11 mg | 40 mg | +263.6% |
| Su | 7.96 g | 10 g | +25.6% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 7.01 g | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.87 g | — | — |
| Toplam yağ | 12.75 g | 15 g | +17.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.76 g | — | — |
| Toplam Şeker | 1.71 g | — | — |
| Çinko | 4.7 mg | 2 mg | -57.4% |
Adaçayı (Kuru) ve Espelette biberi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Adaçayı (Kuru), 100 g başına daha düşük enerji içerir (315 kcal; diğer besin 325 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Adaçayı (Kuru): 11 mg, Espelette biberi: 40 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Adaçayı (Kuru) 76, Espelette biberi 63.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.