Adaçayı (Kuru) (Organik/Köy Usulü) ve Mantar tozu arasında hangisi daha az kalorili?

Mantar tozu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (275 kcal; diğer besin 315 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B2 Vitamini (Riboflavin) için Adaçayı (Kuru) (Organik/Köy Usulü): 0.34 mg, Mantar tozu: 3.2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Adaçayı (Kuru) (Organik/Köy Usulü) 76, Mantar tozu 79.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Adaçayı (Kuru) (Organik/Köy Usulü) vs Mantar tozu Karşılaştırması

Adaçayı (Kuru) (Organik/Köy Usulü) vs Mantar tozu Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Adaçayı (Kuru) (Organik/Köy Usulü)	Mantar tozu	Fark
A Vitamini (RAE)	295 µg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.75 mg	0.65 mg	-13.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.34 mg	3.2 mg	+841.2%
B6 Vitamini	2.69 mg	0.85 mg	-68.4%
Bakir	—	3.5 mg	—
Beta-glukan	—	8.5 g	—
C Vitamini (askorbik asit)	32.4 mg	—	—
D Vitamini	—	2.1 µg	—
Demir	28.12 mg	14.5 mg	-48.4%
Diyet lifi	40.3 g	22 g	-45.4%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	—	275 kcal	—
Fosfor	91 mg	850 mg	+834.1%
K Vitamini (filokinon)	1714 µg	—	—
Kalsiyum	1652 mg	120 mg	-92.7%
Karbonhidrat (farkla)	60.73 g	48 g	-21.0%
Kül	7.93 g	9.8 g	+23.6%
Magnezyum	428 mg	110 mg	-74.3%
Mangan	3.13 mg	—	—
Niasin	5.72 mg	38.5 mg	+573.1%
Potasyum	1070 mg	3100 mg	+189.7%
Protein	10.63 g	28.5 g	+168.1%
Selenyum	—	78 µg	—
Sodyum	11 mg	45 mg	+309.1%
Su	7.96 g	9.5 g	+19.3%
Toplam doymus yağ asitleri	7.01 g	—	—
Toplam Folat	274 µg	—	—
Toplam yağ	12.75 g	2.2 g	-82.7%
Toplam Şeker	1.71 g	—	—
Çinko	4.7 mg	7.2 mg	+53.2%

Adaçayı (Kuru) (Organik/Köy Usulü) vs Mantar tozu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin