İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
63 kcal
Puan
60 / 100
Kara kuş üzümü daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (60) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
277 vs 63(-77.3%)
Puan Farkı
14 vs 60(+328.6%)
GENEL KAZANAN
Kara kuş üzümü
Daha yüksek enerji
Acve Hurması
Puan lideri
Kara kuş üzümü
Besin öğesi dağılımı
14 - 5 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Acve Hurması ve Kara kuş üzümü kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Acve Hurması 277.0 kcal, Kara kuş üzümü 63.0 kcal içerir. Fark 214.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 60. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Acve Hurması | Kara kuş üzümü | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 12 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.05 mg | 0.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.06 mg | 0.05 mg | -16.7% |
| B6 Vitamini | 0.25 mg | 0.066 mg | -73.6% |
| Bakir | 0.36 mg | 0.086 mg | -76.1% |
| Beta Karoten | — | 140 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.4 mg | 181 mg | +45150.0% |
| Demir | 1 mg | 1.54 mg | +54.0% |
| Diyet lifi | 7 g | 6.8 g | -2.9% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 1 mg | — |
| Folat DFE | — | 8 µg | — |
| Fosfor | 62 mg | 59 mg | -4.8% |
| Fruktoz | 31.5 g | — | — |
| Glikoz | 31.8 g | — | — |
| Kalsiyum | 64 mg | 55 mg | -14.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 75 g | 15.38 g | -79.5% |
| Kül | — | 0.85 g | — |
| Magnezyum | 54 mg | 24 mg | -55.6% |
| Mangan | 0.26 mg | 0.256 mg | -1.5% |
| Niasin | 1.6 mg | 0.3 mg | -81.3% |
| Pantotenik asit | — | 0.398 mg | — |
| Potasyum | 656 mg | 322 mg | -50.9% |
| Protein | 2.5 g | 1.4 g | -44.0% |
| Sodyum | 1 mg | 2 mg | +100.0% |
| Su | 21.3 g | 81.96 g | +284.8% |
| Toplam yağ | 0.4 g | 0.41 g | +2.5% |
| Toplam Şeker | 63.3 g | 7.37 g | -88.4% |
| Çinko | 0.44 mg | 0.27 mg | -38.6% |
Acve Hurması ve Kara kuş üzümü arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kara kuş üzümü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (63 kcal; diğer besin 277 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Acve Hurması: 0.4 mg, Kara kuş üzümü: 181 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acve Hurması 14, Kara kuş üzümü 60.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.