İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
349 kcal
Puan
42 / 100
Goji Berry (Kurt Üzümü) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (42) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
277 vs 349(+26.0%)
Puan Farkı
14 vs 42(+200.0%)
GENEL KAZANAN
Goji Berry (Kurt Üzümü)
Daha yüksek enerji
Goji Berry (Kurt Üzümü)
Puan lideri
Goji Berry (Kurt Üzümü)
Besin öğesi dağılımı
3 - 14 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Acve Hurması ve Goji Berry (Kurt Üzümü) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Acve Hurması 277.0 kcal, Goji Berry (Kurt Üzümü) 349.0 kcal içerir. Fark 72.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 42. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Acve Hurması | Goji Berry (Kurt Üzümü) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 26822 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | — | 1341 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.15 mg | +200.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.06 mg | 1.27 mg | +2016.7% |
| B6 Vitamini | 0.25 mg | — | — |
| Bakir | 0.36 mg | 0.84 mg | +133.3% |
| Beta Karoten | — | 7400 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.4 mg | 48.4 mg | +12000.0% |
| Demir | 1 mg | 6.8 mg | +580.0% |
| Diyet lifi | 7 g | 13 g | +85.7% |
| Fosfor | 62 mg | 184 mg | +196.8% |
| Fruktoz | 31.5 g | — | — |
| Glikoz | 31.8 g | — | — |
| Kalsiyum | 64 mg | 190 mg | +196.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 75 g | 77.06 g | +2.7% |
| Magnezyum | 54 mg | — | — |
| Mangan | 0.26 mg | — | — |
| Niasin | 1.6 mg | 4.32 mg | +170.0% |
| Potasyum | 656 mg | 1104 mg | +68.3% |
| Protein | 2.5 g | 14.26 g | +470.4% |
| Selenyum | — | 65 µg | — |
| Sodyum | 1 mg | 298 mg | +29700.0% |
| Su | 21.3 g | 7.5 g | -64.8% |
| Toplam yağ | 0.4 g | 0.39 g | -2.5% |
| Toplam Şeker | 63.3 g | 45.61 g | -27.9% |
| Zeaksantin | — | 25000 µg | — |
| Çinko | 0.44 mg | 2.7 mg | +513.6% |
Acve Hurması ve Goji Berry (Kurt Üzümü) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acve Hurması, 100 g başına daha düşük enerji içerir (277 kcal; diğer besin 349 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Acve Hurması: 1 mg, Goji Berry (Kurt Üzümü): 298 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acve Hurması 14, Goji Berry (Kurt Üzümü) 42.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.