İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
168.5 kcal
Puan
23 / 100
Tavuklu keşkek daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (23) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
294 vs 168.5(-42.7%)
Puan Farkı
20 vs 23(+15.0%)
GENEL KAZANAN
Tavuklu keşkek
Daha yüksek enerji
Acuka (Muhammara)
Puan lideri
Tavuklu keşkek
Besin öğesi dağılımı
8 - 5 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Acuka (Muhammara) ve Tavuklu keşkek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Acuka (Muhammara) 294.0 kcal, Tavuklu keşkek 168.5 kcal içerir. Fark 125.5 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
13 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Acuka (Muhammara) | Tavuklu keşkek | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 120 µg | 42 µg | -65.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.08 mg | — |
| B12 Vitamini | — | 0.22 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.06 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.16 mg | — |
| Beta Karoten | 1100 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 15 mg | — | — |
| Demir | 1.8 mg | 1.15 mg | -36.1% |
| Diyet lifi | 3.5 g | 2.8 g | -20.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 3.2 mg | — | — |
| Folat DFE | 35 µg | — | — |
| Fosfor | — | 112 mg | — |
| Kalsiyum | 45 mg | 18 mg | -60.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 15 g | 18 g | +20.0% |
| Kolesterol | — | 26 mg | — |
| Magnezyum | 60 mg | 34 mg | -43.3% |
| Niasin | — | 2.45 mg | — |
| Potasyum | 450 mg | 142 mg | -68.4% |
| Protein | 4.5 g | 9.5 g | +111.1% |
| Sodyum | 850 mg | 285 mg | -66.5% |
| Su | 48 g | 62.2 g | +29.6% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.8 g | 3.1 g | +10.7% |
| Toplam Folat | — | 22 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 12.5 g | — | — |
| Toplam yağ | 24 g | 6.5 g | -72.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 7.5 g | — | — |
| Toplam Şeker | 4.8 g | — | — |
| Çinko | 0.9 mg | 1.25 mg | +38.9% |
Acuka (Muhammara) ve Tavuklu keşkek arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Tavuklu keşkek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (168.5 kcal; diğer besin 294 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Protein için Acuka (Muhammara): 4.5 g, Tavuklu keşkek: 9.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acuka (Muhammara) 20, Tavuklu keşkek 23.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.