İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
232 kcal
Puan
33 / 100
Sembusek daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (33) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
294 vs 232(-21.1%)
Puan Farkı
20 vs 33(+65.0%)
GENEL KAZANAN
Sembusek
Daha yüksek enerji
Acuka (Muhammara)
Puan lideri
Sembusek
Besin öğesi dağılımı
11 - 6 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Acuka (Muhammara) ve Sembusek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Acuka (Muhammara) 294.0 kcal, Sembusek 232.0 kcal içerir. Fark 62.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Acuka (Muhammara) | Sembusek | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 120 µg | 28 µg | -76.7% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.18 mg | — |
| B12 Vitamini | — | 0.75 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.14 mg | — |
| Beta Karoten | 1100 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 15 mg | 4.5 mg | -70.0% |
| Demir | 1.8 mg | 2.1 mg | +16.7% |
| Diyet lifi | 3.5 g | 2.1 g | -40.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 3.2 mg | — | — |
| Folat DFE | 35 µg | — | — |
| Fosfor | — | 115 mg | — |
| Kalsiyum | 45 mg | 28 mg | -37.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 15 g | 28.5 g | +90.0% |
| Kolesterol | — | 24 mg | — |
| Kül | — | 1.9 g | — |
| Magnezyum | 60 mg | 22 mg | -63.3% |
| Niasin | — | 3.1 mg | — |
| Potasyum | 450 mg | 245 mg | -45.6% |
| Protein | 4.5 g | 9.2 g | +104.4% |
| Sodyum | 850 mg | 385 mg | -54.7% |
| Su | 48 g | 48.5 g | +1.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.8 g | 3.4 g | +21.4% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 12.5 g | 3.8 g | -69.6% |
| Toplam yağ | 24 g | 8.8 g | -63.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 7.5 g | 1 g | -86.7% |
| Toplam Şeker | 4.8 g | 1.8 g | -62.5% |
| Çinko | 0.9 mg | 1.8 mg | +100.0% |
Acuka (Muhammara) ve Sembusek arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Sembusek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (232 kcal; diğer besin 294 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Protein için Acuka (Muhammara): 4.5 g, Sembusek: 9.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acuka (Muhammara) 20, Sembusek 33.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.