İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
386 kcal
Puan
15 / 100
Acuka (Muhammara) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (20) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
294 vs 386(+31.3%)
Puan Farkı
20 vs 15(-25.0%)
GENEL KAZANAN
Acuka (Muhammara)
Daha yüksek enerji
Haşhaşlı Çörek
Puan lideri
Acuka (Muhammara)
Besin öğesi dağılımı
6 - 9 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Acuka (Muhammara) ve Haşhaşlı Çörek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Acuka (Muhammara) 294.0 kcal, Haşhaşlı Çörek 386.0 kcal içerir. Fark 92.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
15 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Acuka (Muhammara) | Haşhaşlı Çörek | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 120 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.26 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.14 mg | — |
| Beta Karoten | 1100 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 15 mg | — | — |
| Demir | 1.8 mg | 3.2 mg | +77.8% |
| Diyet lifi | 3.5 g | 4.3 g | +22.9% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 3.2 mg | — | — |
| Enerji | — | 1615 kj | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 386 kcal | — |
| Folat DFE | 35 µg | — | — |
| Fosfor | — | 180 mg | — |
| Kalsiyum | 45 mg | 235 mg | +422.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 15 g | 42.1 g | +180.7% |
| Kül | — | 1.7 g | — |
| Magnezyum | 60 mg | 72 mg | +20.0% |
| Niasin | — | 2.15 mg | — |
| Potasyum | 450 mg | 215 mg | -52.2% |
| Protein | 4.5 g | 8.6 g | +91.1% |
| Sodyum | 850 mg | 310 mg | -63.5% |
| Su | 48 g | 27.2 g | -43.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.8 g | 3.1 g | +10.7% |
| Toplam Folat | — | 48 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 12.5 g | 4.2 g | -66.4% |
| Toplam yağ | 24 g | 20.4 g | -15.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 7.5 g | 12.1 g | +61.3% |
| Toplam Şeker | 4.8 g | 4.2 g | -12.5% |
| Çinko | 0.9 mg | 1.65 mg | +83.3% |
Acuka (Muhammara) ve Haşhaşlı Çörek arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acuka (Muhammara), 100 g başına daha düşük enerji içerir (294 kcal; diğer besin 386 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Acuka (Muhammara): 45 mg, Haşhaşlı Çörek: 235 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acuka (Muhammara) 20, Haşhaşlı Çörek 15.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.