İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
272 kcal
Puan
26 / 100
Girit Ezmesi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (26) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
294 vs 272(-7.5%)
Puan Farkı
20 vs 26(+30.0%)
GENEL KAZANAN
Girit Ezmesi
Daha yüksek enerji
Acuka (Muhammara)
Puan lideri
Girit Ezmesi
Besin öğesi dağılımı
11 - 6 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Acuka (Muhammara) ve Girit Ezmesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Acuka (Muhammara) 294.0 kcal, Girit Ezmesi 272.0 kcal içerir. Fark 22.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Acuka (Muhammara) | Girit Ezmesi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 120 µg | 145 µg | +20.8% |
| B12 Vitamini | — | 0.9 µg | — |
| Beta Karoten | 1100 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 15 mg | 2.5 mg | -83.3% |
| Demir | 1.8 mg | 0.8 mg | -55.6% |
| Diyet lifi | 3.5 g | 1.2 g | -65.7% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 3.2 mg | 2.8 mg | -12.5% |
| Folat DFE | 35 µg | — | — |
| Fosfor | — | 280 mg | — |
| Kalsiyum | 45 mg | 320 mg | +611.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 15 g | 3.5 g | -76.7% |
| Kolesterol | — | 42 mg | — |
| Kül | — | 2.8 g | — |
| Magnezyum | 60 mg | 25 mg | -58.3% |
| Potasyum | 450 mg | 140 mg | -68.9% |
| Protein | 4.5 g | 10.5 g | +133.3% |
| Sodyum | 850 mg | 650 mg | -23.5% |
| Su | 48 g | 55 g | +14.6% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.8 g | 9.8 g | +250.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 12.5 g | 10.5 g | -16.0% |
| Toplam yağ | 24 g | 24 g | 0.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 7.5 g | 2.2 g | -70.7% |
| Toplam Şeker | 4.8 g | 1.8 g | -62.5% |
| Çinko | 0.9 mg | 1.8 mg | +100.0% |
Acuka (Muhammara) ve Girit Ezmesi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Girit Ezmesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (272 kcal; diğer besin 294 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Acuka (Muhammara): 45 mg, Girit Ezmesi: 320 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acuka (Muhammara) 20, Girit Ezmesi 26.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.