İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
174.5 kcal
Puan
25 / 100
Fellah Köftesi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (25) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
294 vs 174.5(-40.6%)
Puan Farkı
20 vs 25(+25.0%)
GENEL KAZANAN
Fellah Köftesi
Daha yüksek enerji
Acuka (Muhammara)
Puan lideri
Fellah Köftesi
Besin öğesi dağılımı
10 - 6 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Acuka (Muhammara) ve Fellah Köftesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Acuka (Muhammara) 294.0 kcal, Fellah Köftesi 174.5 kcal içerir. Fark 119.5 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Acuka (Muhammara) | Fellah Köftesi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 120 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.14 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.08 mg | — |
| Beta Karoten | 1100 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 15 mg | 6.8 mg | -54.7% |
| Demir | 1.8 mg | 1.85 mg | +2.8% |
| Diyet lifi | 3.5 g | 4.1 g | +17.1% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 3.2 mg | — | — |
| Folat DFE | 35 µg | — | — |
| Fosfor | — | 110 mg | — |
| Kalsiyum | 45 mg | 28 mg | -37.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 15 g | 27.2 g | +81.3% |
| Kül | — | 1.9 g | — |
| Likopen | — | 1450 µg | — |
| Magnezyum | 60 mg | 38 mg | -36.7% |
| Niasin | — | 1.75 mg | — |
| Potasyum | 450 mg | 245 mg | -45.6% |
| Protein | 4.5 g | 4.8 g | +6.7% |
| Sodyum | 850 mg | 390 mg | -54.1% |
| Su | 48 g | 60.8 g | +26.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.8 g | 0.75 g | -73.2% |
| Toplam Folat | — | 32 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 12.5 g | 3.4 g | -72.8% |
| Toplam yağ | 24 g | 5.2 g | -78.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 7.5 g | 0.85 g | -88.7% |
| Toplam Şeker | 4.8 g | 2.1 g | -56.3% |
| Çinko | 0.9 mg | 1.15 mg | +27.8% |
Acuka (Muhammara) ve Fellah Köftesi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Fellah Köftesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (174.5 kcal; diğer besin 294 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam çoklu doymamis yağ asitleri için Acuka (Muhammara): 7.5 g, Fellah Köftesi: 0.85 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acuka (Muhammara) 20, Fellah Köftesi 25.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.