İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
38 kcal
Puan
0 / 100
Acı sos ve Umeboshi ezmesi aynı beslenme puanına (0) sahiptir.
Enerji Farkı
22 vs 38(+72.7%)
Puan Farkı
0 vs 0
Daha yüksek enerji
Umeboshi ezmesi
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
4 - 10 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Acı sos ve Umeboshi ezmesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Acı sos 22.0 kcal, Umeboshi ezmesi 38.0 kcal içerir. Fark 16.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 0. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
15 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Acı sos | Umeboshi ezmesi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 42 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.02 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.03 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.16 mg | — | — |
| Bakir | — | 0.12 mg | — |
| Beta Karoten | 498 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 34.8 mg | 3 mg | -91.4% |
| Demir | 0.48 mg | 1.5 mg | +212.5% |
| Diyet lifi | 1.4 g | 2.8 g | +100.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.45 mg | — | — |
| Enerji | — | 159 kj | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 38 kcal | — |
| Fosfor | 18 mg | 20 mg | +11.1% |
| Kalsiyum | 14 mg | 35 mg | +150.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 3.7 g | 8.5 g | +129.7% |
| Kül | 5.73 g | 15.3 g | +167.0% |
| Magnezyum | 11 mg | 18 mg | +63.6% |
| Malik asit | — | 350 mg | — |
| Niasin | 0.82 mg | 0.3 mg | -63.4% |
| Potasyum | 164 mg | 440 mg | +168.3% |
| Protein | 0.95 g | 1.2 g | +26.3% |
| Sitrik asit | — | 4500 mg | — |
| Sodyum | 2640 mg | 7500 mg | +184.1% |
| Su | 89.2 g | 72 g | -19.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.08 g | — | — |
| Toplam Folat | 10 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.42 g | 0.2 g | -52.4% |
| Toplam Şeker | 2.1 g | — | — |
| Çinko | 0.22 mg | 0.22 mg | 0.0% |
Acı sos ve Umeboshi ezmesi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acı sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (22 kcal; diğer besin 38 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Demir için Acı sos: 0.48 mg, Umeboshi ezmesi: 1.5 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acı sos 0, Umeboshi ezmesi 0.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.