İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
271 kcal
Puan
16 / 100
Hurma pekmezi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (16) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
22 vs 271(+1131.8%)
Puan Farkı
0 vs 16(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Hurma pekmezi
Daha yüksek enerji
Hurma pekmezi
Puan lideri
Hurma pekmezi
Besin öğesi dağılımı
5 - 11 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Acı sos ve Hurma pekmezi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Acı sos 22.0 kcal, Hurma pekmezi 271.0 kcal içerir. Fark 249.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Acı sos | Hurma pekmezi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 42 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.05 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.08 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.16 mg | 0.15 mg | -6.3% |
| Bakir | — | 0.25 mg | — |
| Beta Karoten | 498 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 34.8 mg | — | — |
| Demir | 0.48 mg | 2.1 mg | +337.5% |
| Diyet lifi | 1.4 g | 2.5 g | +78.6% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.45 mg | — | — |
| Fosfor | 18 mg | 55 mg | +205.6% |
| Fruktoz | — | 32 g | — |
| Glikoz | — | 31 g | — |
| Kalsiyum | 14 mg | 54 mg | +285.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 3.7 g | 68 g | +1737.8% |
| Kül | 5.73 g | 1.8 g | -68.6% |
| Magnezyum | 11 mg | 50 mg | +354.5% |
| Mangan | — | 0.3 mg | — |
| Niasin | 0.82 mg | 1.2 mg | +46.3% |
| Potasyum | 164 mg | 650 mg | +296.3% |
| Protein | 0.95 g | 1.4 g | +47.4% |
| Sodyum | 2640 mg | 18 mg | -99.3% |
| Su | 89.2 g | 23.5 g | -73.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.08 g | — | — |
| Toplam Folat | 10 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.42 g | 0.2 g | -52.4% |
| Toplam Şeker | 2.1 g | 64 g | +2947.6% |
| Çinko | 0.22 mg | 0.4 mg | +81.8% |
Acı sos ve Hurma pekmezi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acı sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (22 kcal; diğer besin 271 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Acı sos: 2.1 g, Hurma pekmezi: 64 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acı sos 0, Hurma pekmezi 16.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.