İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
253 kcal
Puan
96 / 100
Kuru dereotu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (96) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
282 vs 253(-10.3%)
Puan Farkı
71 vs 96(+35.2%)
GENEL KAZANAN
Kuru dereotu
Daha yüksek enerji
Acı paprika
Puan lideri
Kuru dereotu
Besin öğesi dağılımı
8 - 11 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Acı paprika ve Kuru dereotu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Acı paprika 282.0 kcal, Kuru dereotu 253.0 kcal içerir. Fark 29.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 71 ve 96. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Acı paprika | Kuru dereotu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 2463 µg | 293 µg | -88.1% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.33 mg | 0.42 mg | +27.3% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 1.23 mg | 0.28 mg | -77.2% |
| B6 Vitamini | 2.09 mg | 0.63 mg | -69.9% |
| Bakir | — | 0.14 mg | — |
| Beta Karoten | 26162 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.9 mg | 50 mg | +5455.6% |
| Demir | 21.14 mg | 48.78 mg | +130.7% |
| Diyet lifi | 34.8 g | 13.6 g | -60.9% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 29.1 mg | — | — |
| Folat DFE | — | 274 µg | — |
| Fosfor | 314 mg | 543 mg | +72.9% |
| K Vitamini (filokinon) | 80.3 µg | — | — |
| Kalsiyum | 177 mg | 1784 mg | +907.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 53.99 g | 55.82 g | +3.4% |
| Kül | 7.8 g | 12.55 g | +60.9% |
| Magnezyum | 178 mg | 256 mg | +43.8% |
| Mangan | — | 1.26 mg | — |
| Niasin | 10.06 mg | 2.81 mg | -72.1% |
| Potasyum | 2280 mg | 3308 mg | +45.1% |
| Protein | 14.14 g | 19.96 g | +41.2% |
| Sodyum | 30 mg | 208 mg | +593.3% |
| Su | 8.05 g | 7.3 g | -9.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.24 g | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 2.87 g | — |
| Toplam yağ | 12.89 g | 4.36 g | -66.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.94 g | — |
| Çinko | 4.33 mg | 3.3 mg | -23.8% |
Acı paprika ve Kuru dereotu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kuru dereotu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (253 kcal; diğer besin 282 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Acı paprika: 0.9 mg, Kuru dereotu: 50 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acı paprika 71, Kuru dereotu 96.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.