İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
311 kcal
Puan
77 / 100
Kara kakule daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (77) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
282 vs 311(+10.3%)
Puan Farkı
71 vs 77(+8.5%)
GENEL KAZANAN
Kara kakule
Daha yüksek enerji
Kara kakule
Puan lideri
Kara kakule
Besin öğesi dağılımı
12 - 6 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Acı paprika ve Kara kakule kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Acı paprika 282.0 kcal, Kara kakule 311.0 kcal içerir. Fark 29.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 71 ve 77. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Acı paprika | Kara kakule | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 2463 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.33 mg | 0.2 mg | -39.4% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 1.23 mg | 0.18 mg | -85.4% |
| B6 Vitamini | 2.09 mg | 0.23 mg | -89.0% |
| Bakir | — | 0.38 mg | — |
| Beta Karoten | 26162 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.9 mg | 21 mg | +2233.3% |
| Demir | 21.14 mg | 14 mg | -33.8% |
| Diyet lifi | 34.8 g | 28 g | -19.5% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 29.1 mg | — | — |
| Fosfor | 314 mg | 178 mg | -43.3% |
| K Vitamini (filokinon) | 80.3 µg | — | — |
| Kalsiyum | 177 mg | 383 mg | +116.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 53.99 g | 68.5 g | +26.9% |
| Kül | 7.8 g | 5.8 g | -25.6% |
| Magnezyum | 178 mg | 229 mg | +28.7% |
| Mangan | — | 28 mg | — |
| Niasin | 10.06 mg | 1.1 mg | -89.1% |
| Potasyum | 2280 mg | 1119 mg | -50.9% |
| Protein | 14.14 g | 10.8 g | -23.6% |
| Sodyum | 30 mg | 18 mg | -40.0% |
| Su | 8.05 g | 8.2 g | +1.9% |
| Toplam Folat | — | 68 µg | — |
| Toplam yağ | 12.89 g | 6.7 g | -48.0% |
| Çinko | 4.33 mg | 7.5 mg | +73.2% |
Acı paprika ve Kara kakule arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acı paprika, 100 g başına daha düşük enerji içerir (282 kcal; diğer besin 311 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Acı paprika: 0.9 mg, Kara kakule: 21 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acı paprika 71, Kara kakule 77.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.