İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
276 kcal
Puan
89 / 100
Dağ Kekiği (Zahter) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (89) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
282 vs 276(-2.1%)
Puan Farkı
71 vs 89(+25.4%)
GENEL KAZANAN
Dağ Kekiği (Zahter)
Daha yüksek enerji
Acı paprika
Puan lideri
Dağ Kekiği (Zahter)
Besin öğesi dağılımı
9 - 10 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Acı paprika ve Dağ Kekiği (Zahter) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Acı paprika 282.0 kcal, Dağ Kekiği (Zahter) 276.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 71 ve 89. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Acı paprika | Dağ Kekiği (Zahter) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 2463 µg | 190 µg | -92.3% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.33 mg | 0.51 mg | +54.5% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 1.23 mg | 0.47 mg | -61.8% |
| B6 Vitamini | 2.09 mg | 0.35 mg | -83.3% |
| Bakir | — | 0.86 mg | — |
| Beta Karoten | 26162 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.9 mg | 50 mg | +5455.6% |
| Demir | 21.14 mg | 123.6 mg | +484.7% |
| Diyet lifi | 34.8 g | 37 g | +6.3% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 29.1 mg | — | — |
| Fosfor | 314 mg | 201 mg | -36.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 80.3 µg | 1714 µg | +2034.5% |
| Kalsiyum | 177 mg | 1890 mg | +967.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 53.99 g | 63.94 g | +18.4% |
| Kül | 7.8 g | — | — |
| Magnezyum | 178 mg | 220 mg | +23.6% |
| Mangan | — | 7.87 mg | — |
| Niasin | 10.06 mg | 4.94 mg | -50.9% |
| Potasyum | 2280 mg | 814 mg | -64.3% |
| Protein | 14.14 g | 9.11 g | -35.6% |
| Sodyum | 30 mg | 55 mg | +83.3% |
| Su | 8.05 g | 7.79 g | -3.2% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 2.73 g | — |
| Toplam Folat | — | 274 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 0.81 g | — |
| Toplam yağ | 12.89 g | 7.43 g | -42.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 1.19 g | — |
| Toplam Şeker | — | 1.71 g | — |
| Çinko | 4.33 mg | 6.18 mg | +42.7% |
Acı paprika ve Dağ Kekiği (Zahter) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Dağ Kekiği (Zahter), 100 g başına daha düşük enerji içerir (276 kcal; diğer besin 282 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Acı paprika: 0.9 mg, Dağ Kekiği (Zahter): 50 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acı paprika 71, Dağ Kekiği (Zahter) 89.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.