İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Acı kayısı çekirdeği daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (26) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
540 vs 654(+21.1%)
Puan Farkı
26 vs 14(-46.2%)
GENEL KAZANAN
Acı kayısı çekirdeği
Daha yüksek enerji
Beyaz ceviz
Puan lideri
Acı kayısı çekirdeği
Besin öğesi dağılımı
13 - 8 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Acı kayısı çekirdeği ve Beyaz ceviz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Acı kayısı çekirdeği 540.0 kcal, Beyaz ceviz 654.0 kcal içerir. Fark 114.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Acı kayısı çekirdeği | Beyaz ceviz | Fark |
|---|---|---|---|
| ALA (18:3 n-3) | — | 9.08 g | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.22 mg | 0.346 mg | +57.3% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.58 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.15 mg | 0.537 mg | +258.0% |
| Bakir | 1 mg | 1.58 mg | +58.0% |
| Demir | 4.5 mg | 2.91 mg | -35.3% |
| Diyet lifi | 8 g | 6.7 g | -16.2% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 4.3 mg | 0.7 mg | -83.7% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 654 kcal | — |
| Fosfor | 500 mg | 346 mg | -30.8% |
| Kalsiyum | 230 mg | 98 mg | -57.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 15 g | 13.71 g | -8.6% |
| Kül | 3 g | — | — |
| Magnezyum | 240 mg | 158 mg | -34.2% |
| Mangan | 1.8 mg | 3.41 mg | +89.4% |
| Niasin | 1.4 mg | — | — |
| Potasyum | 650 mg | 441 mg | -32.2% |
| Protein | 25 g | 15.23 g | -39.1% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 38.09 g | — |
| Selenyum | — | 4.9 µg | — |
| Sodyum | 4 mg | 2 mg | -50.0% |
| Su | 5.4 g | 4.07 g | -24.6% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.5 g | 6.13 g | +75.1% |
| Toplam Folat | 48 µg | 98 µg | +104.2% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 31.2 g | 8.93 g | -71.4% |
| Toplam yağ | 47 g | 65.21 g | +38.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 11.1 g | 47.17 g | +325.0% |
| Toplam Şeker | — | 2.61 g | — |
| Çinko | 4.1 mg | 3.09 mg | -24.6% |
Acı kayısı çekirdeği ve Beyaz ceviz arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acı kayısı çekirdeği, 100 g başına daha düşük enerji içerir (540 kcal; diğer besin 654 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam çoklu doymamis yağ asitleri için Acı kayısı çekirdeği: 11.1 g, Beyaz ceviz: 47.17 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acı kayısı çekirdeği 26, Beyaz ceviz 14.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.