Acı Bakla Unu (Lupin Unu) ve Kanatlı Fasulye - Pişirilmiş, Tuzsuz arasında hangisi daha az kalorili?

Kanatlı Fasulye - Pişirilmiş, Tuzsuz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (147 kcal; diğer besin 375 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Acı Bakla Unu (Lupin Unu): 8.8 g, Kanatlı Fasulye - Pişirilmiş, Tuzsuz: 67.19 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acı Bakla Unu (Lupin Unu) 38, Kanatlı Fasulye - Pişirilmiş, Tuzsuz 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Acı Bakla Unu (Lupin Unu) vs Kanatlı Fasulye, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzsuz Karşılaştırması

Acı Bakla Unu (Lupin Unu) vs Kanatlı Fasulye, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzsuz Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Acı Bakla Unu (Lupin Unu)	Kanatlı Fasulye - Pişirilmiş, Tuzsuz	Fark
A Vitamini (IU)	—	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
Alanin	—	0.32 g	—
Arjinin	—	0.58 g	—
Aspartik asit	—	0.97 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.64 mg	0.29 mg	-54.7%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.13 mg	-40.9%
B6 Vitamini	0.352 mg	0.05 mg	-85.8%
Bakir	1.02 mg	0.77 mg	-24.5%
Besin folati	—	10 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	4.36 mg	4.33 mg	-0.7%
Diyet lifi	28.2 g	—	—
Enerji	—	147 kj	—
Fenilalanin	—	0.44 g	—
Folat DFE	—	10 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	440 mg	153 mg	-65.2%
Glisin	—	0.35 g	—
Glutamik asit	—	1.22 g	—
Histidin	—	0.24 g	—
Izolosin	—	0.45 g	—
Kalsiyum	179 mg	142 mg	-20.7%
Karbonhidrat (farkla)	40.22 g	14.94 g	-62.9%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	5.07 g	1.43 g	-71.8%
Lizin	—	0.65 g	—
Losin	—	0.76 g	—
Magnezyum	198 mg	54 mg	-72.7%
Mangan	2.37 mg	1.2 mg	-49.4%
Metiyonin	—	0.11 g	—
MUFA 16:1	—	0.02 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	2.02 g	—
MUFA 20:1	—	0.11 g	—
Niasin	—	0.83 mg	—
Pantotenik asit	—	0.16 mg	—
Potasyum	1013 mg	280 mg	-72.4%
Prolin	—	0.59 g	—
Protein	36.17 g	10.62 g	-70.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	1.46 g	—
PUFA 18:3	—	0.09 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	2.9 µg	—
Serin	—	0.38 g	—
SFA 14:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.15 g	0.45 g	-60.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.27 g	—
Sistin	—	0.17 g	—
Sodyum	15 mg	13 mg	-13.3%
Su	8.8 g	67.19 g	+663.5%
Tirozin	—	0.45 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.82 g	—
Toplam Folat	355 µg	10 µg	-97.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	2.15 g	—
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	9.74 g	5.84 g	-40.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	1.55 g	—
Treonin	—	0.36 g	—
Triptofan	—	0.23 g	—
Valin	—	0.47 g	—
Çinko	4.75 mg	1.44 mg	-69.7%

Acı Bakla Unu (Lupin Unu) vs Kanatlı Fasulye, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzsuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin