Acı Bakla Unu (Lupin Unu) ve Şehriye, Yapılmış Soy arasında hangisi daha az kalorili?

Şehriye, Yapılmış Soy, 100 g başına daha düşük enerji içerir (331 kcal; diğer besin 375 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Acı Bakla Unu (Lupin Unu): 40.22 g, Şehriye, Yapılmış Soy: 82.32 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acı Bakla Unu (Lupin Unu) 38, Şehriye, Yapılmış Soy 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Acı Bakla Unu (Lupin Unu) vs Şehriye, Yapılmış Soy Karşılaştırması

Acı Bakla Unu (Lupin Unu) vs Şehriye, Yapılmış Soy Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Acı Bakla Unu (Lupin Unu)	Şehriye, Yapılmış Soy	Fark
A Vitamini (IU)	—	37 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	2 µg	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.64 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0 mg	-100.0%
B6 Vitamini	0.352 mg	0 mg	-100.0%
Bakir	1.02 mg	1.92 mg	+88.2%
Besin folati	—	0 µg	—
Beta Karoten	—	22 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	4.36 mg	1.81 mg	-58.5%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	28.2 g	3.9 g	-86.2%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.51 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	—	1383 kj	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	0 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	440 mg	20 mg	-95.5%
K Vitamini (filokinon)	—	3.8 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	179 mg	55 mg	-69.3%
Karbonhidrat (farkla)	40.22 g	82.32 g	+104.7%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	5.07 g	5.58 g	+10.1%
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	198 mg	2 mg	-99.0%
Mangan	2.37 mg	—	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.01 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	—	0 mg	—
Potasyum	1013 mg	3 mg	-99.7%
Protein	36.17 g	0.1 g	-99.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.04 g	—
PUFA 18:3	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	27 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.15 g	0.01 g	-99.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	15 mg	4 mg	-73.3%
Su	8.8 g	11.9 g	+35.2%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam Folat	355 µg	0 µg	-100.0%
Toplam Kolin	—	177 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	9.74 g	0.1 g	-99.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam Şeker	—	17.44 g	—
Çinko	4.75 mg	4.24 mg	-10.7%

Acı Bakla Unu (Lupin Unu) vs Şehriye, Yapılmış Soy

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin