Acı Bakla Unu (Lupin Unu) ve Tofu, Tuzlu Ve Fermente (Fuyu) arasında hangisi daha az kalorili?

Tofu, Tuzlu Ve Fermente (Fuyu), 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 375 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Acı Bakla Unu (Lupin Unu): 15 mg, Tofu, Tuzlu Ve Fermente (Fuyu): 2873 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acı Bakla Unu (Lupin Unu) 38, Tofu, Tuzlu Ve Fermente (Fuyu) 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Acı Bakla Unu (Lupin Unu) vs Tofu, Tuzlu Ve Fermente (Fuyu) Karşılaştırması

Acı Bakla Unu (Lupin Unu) vs Tofu, Tuzlu Ve Fermente (Fuyu) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Acı Bakla Unu (Lupin Unu)	Tofu, Tuzlu Ve Fermente (Fuyu)	Fark
A Vitamini (IU)	—	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
Alanin	—	0.33 g	—
Arjinin	—	0.54 g	—
Aspartik asit	—	0.9 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.64 mg	0.16 mg	-75.0%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.1 mg	-54.5%
B6 Vitamini	0.352 mg	0.09 mg	-74.4%
Bakir	1.02 mg	0.38 mg	-62.7%
Besin folati	—	29 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.2 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	4.36 mg	1.98 mg	-54.6%
Diyet lifi	28.2 g	—	—
Enerji	—	484 kj	—
Fenilalanin	—	0.4 g	—
Folat DFE	—	29 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	440 mg	73 mg	-83.4%
Glisin	—	0.32 g	—
Glutamik asit	—	1.41 g	—
Histidin	—	0.24 g	—
Izolosin	—	0.4 g	—
Kalsiyum	179 mg	46 mg	-74.3%
Karbonhidrat (farkla)	40.22 g	4.38 g	-89.1%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	5.07 g	8.69 g	+71.4%
Lizin	—	0.54 g	—
Losin	—	0.62 g	—
Magnezyum	198 mg	52 mg	-73.7%
Mangan	2.37 mg	1.17 mg	-50.6%
Metiyonin	—	0.1 g	—
MUFA 16:1	—	0.02 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.75 g	—
Niasin	—	0.38 mg	—
Pantotenik asit	—	0.13 mg	—
Potasyum	1013 mg	75 mg	-92.6%
Prolin	—	0.44 g	—
Protein	36.17 g	8.92 g	-75.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	3.98 g	—
PUFA 18:3	—	0.53 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	17.3 µg	—
Serin	—	0.38 g	—
SFA 14:0	—	0.02 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.15 g	0.85 g	-26.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.29 g	—
Sistin	—	0.11 g	—
Sodyum	15 mg	2873 mg	+19053.3%
Su	8.8 g	70.01 g	+695.6%
Tirozin	—	0.27 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	1.16 g	—
Toplam Folat	355 µg	29 µg	-91.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	1.77 g	—
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	9.74 g	8 g	-17.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	4.52 g	—
Treonin	—	0.33 g	—
Triptofan	—	0.13 g	—
Valin	—	0.41 g	—
Çinko	4.75 mg	1.56 mg	-67.2%

Acı Bakla Unu (Lupin Unu) vs Tofu, Tuzlu Ve Fermente (Fuyu)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin