İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
189 kcal
Puan
38 / 100
Acı Bakla Unu (Lupin Unu) ve Öğle Dilimi, Etsiz aynı beslenme puanına (38) sahiptir.
Enerji Farkı
375 vs 189(-49.6%)
Puan Farkı
38 vs 38(0.0%)
Daha yüksek enerji
Acı Bakla Unu (Lupin Unu)
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
12 - 7 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Acı Bakla Unu (Lupin Unu) ve Öğle Dilimi, Etsiz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Acı Bakla Unu (Lupin Unu) 375.0 kcal, Öğle Dilimi, Etsiz 189.0 kcal içerir. Fark 186.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 38 ve 38. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Acı Bakla Unu (Lupin Unu) | Öğle Dilimi, Etsiz | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 0 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | — | 0 µg | — |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.64 mg | 4 mg | +525.0% |
| B12 Vitamini | — | 4 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 4 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.22 mg | 0.3 mg | +36.4% |
| B6 Vitamini | 0.352 mg | 0.89 mg | +152.8% |
| Bakir | 1.02 mg | 0.91 mg | -10.8% |
| Besin folati | — | 100 µg | — |
| Beta Karoten | — | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 0 mg | — |
| D Vitamini | — | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | — | 0 iu | — |
| Demir | 4.36 mg | 1.8 mg | -58.7% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0 g | — |
| Diyet lifi | 28.2 g | 1.1 g | -96.1% |
| DPA (22:5 n-3) | — | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 3 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | — | 189 kj | — |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0 g | — |
| Etil alkol | — | 0 g | — |
| Folat DFE | — | 100 µg | — |
| Folik asit | — | 0 µg | — |
| Fosfor | 440 mg | 442 mg | +0.5% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 0 µg | — |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 179 mg | 41 mg | -77.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 40.22 g | 4.44 g | -89.0% |
| Kolesterol | — | 0 mg | — |
| Kül | 5.07 g | 1.66 g | -67.3% |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 0 µg | — |
| Magnezyum | 198 mg | 23 mg | -88.4% |
| Mangan | 2.37 mg | — | — |
| MUFA 16:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 2.06 g | — |
| MUFA 20:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | — | 0 g | — |
| Niasin | — | 11.11 mg | — |
| Potasyum | 1013 mg | 200 mg | -80.3% |
| Protein | 36.17 g | 17.78 g | -50.8% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 3.89 g | — |
| PUFA 18:3 | — | 0.49 g | — |
| PUFA 18:4 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | — | 0 g | — |
| Retinol | — | 0 µg | — |
| Selenyum | — | 7.4 µg | — |
| SFA 10:0 | — | 0 g | — |
| SFA 12:0 | — | 0.08 g | — |
| SFA 14:0 | — | 0.04 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.15 g | 0.87 g | -24.3% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | — | 0.35 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | — | 0 g | — |
| SFA 6:0 | — | 0 g | — |
| SFA 8:0 | — | 0 g | — |
| Sodyum | 15 mg | 711 mg | +4640.0% |
| Su | 8.8 g | 65.01 g | +638.8% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 1.34 g | — |
| Toplam Folat | 355 µg | 100 µg | -71.8% |
| Toplam Kolin | — | 105.3 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 2.06 g | — |
| Toplam trans yağ asitleri | — | 0 g | — |
| Toplam yağ | 9.74 g | 11.11 g | +14.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 4.38 g | — |
| Toplam Şeker | — | 2.22 g | — |
| Çinko | 4.75 mg | 1.6 mg | -66.3% |
Acı Bakla Unu (Lupin Unu) ve Öğle Dilimi, Etsiz arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Öğle Dilimi, Etsiz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (189 kcal; diğer besin 375 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Acı Bakla Unu (Lupin Unu): 15 mg, Öğle Dilimi, Etsiz: 711 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acı Bakla Unu (Lupin Unu) 38, Öğle Dilimi, Etsiz 38.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.