Acı Bakla Unu (Lupin Unu) ve Lima Fasulye - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Lima Fasulye - Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (79 kcal; diğer besin 375 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Acı Bakla Unu (Lupin Unu): 15 mg, Lima Fasulye - Konserve: 336 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acı Bakla Unu (Lupin Unu) 38, Lima Fasulye - Konserve 39.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Acı Bakla Unu (Lupin Unu) vs Lima Fasulye, Büyük, Olgun Tohum, Konserve Karşılaştırması

Acı Bakla Unu (Lupin Unu) vs Lima Fasulye, Büyük, Olgun Tohum, Konserve Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Acı Bakla Unu (Lupin Unu)	Lima Fasulye - Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	—	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
Alanin	—	0.25 g	—
Arjinin	—	0.3 g	—
Aspartik asit	—	0.64 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.64 mg	0.06 mg	-90.6%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.03 mg	-86.4%
B6 Vitamini	0.352 mg	0.09 mg	-74.4%
Bakir	1.02 mg	0.18 mg	-82.4%
Besin folati	—	50 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	4.36 mg	1.81 mg	-58.5%
Diyet lifi	28.2 g	4.8 g	-83.0%
Enerji	—	79 kj	—
Fenilalanin	—	0.28 g	—
Folat DFE	—	50 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	440 mg	74 mg	-83.2%
Glisin	—	0.21 g	—
Glutamik asit	—	0.7 g	—
Histidin	—	0.15 g	—
Izolosin	—	0.26 g	—
Kalsiyum	179 mg	21 mg	-88.3%
Karbonhidrat (farkla)	40.22 g	14.91 g	-62.9%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	5.07 g	2.92 g	-42.4%
Lizin	—	0.33 g	—
Losin	—	0.42 g	—
Magnezyum	198 mg	39 mg	-80.3%
Mangan	2.37 mg	0.36 mg	-84.8%
Metiyonin	—	0.06 g	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.01 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	—	0.26 mg	—
Pantotenik asit	—	0.26 mg	—
Potasyum	1013 mg	220 mg	-78.3%
Prolin	—	0.22 g	—
Protein	36.17 g	4.93 g	-86.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.05 g	—
PUFA 18:3	—	0.02 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	4.5 µg	—
Serin	—	0.33 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.15 g	0.03 g	-97.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.01 g	—
Sistin	—	0.05 g	—
Sodyum	15 mg	336 mg	+2140.0%
Su	8.8 g	77.08 g	+775.9%
Tirozin	—	0.17 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam Folat	355 µg	50 µg	-85.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	9.74 g	0.17 g	-98.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.07 g	—
Treonin	—	0.21 g	—
Triptofan	—	0.06 g	—
Valin	—	0.3 g	—
Çinko	4.75 mg	0.65 mg	-86.3%

Acı Bakla Unu (Lupin Unu) vs Lima Fasulye, Büyük, Olgun Tohum, Konserve

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin