Acı Bakla Unu (Lupin Unu) ve Haşlanmış Tuzlu California Kırmızı Fasulye arasında hangisi daha az kalorili?

Haşlanmış Tuzlu California Kırmızı Fasulye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (124 kcal; diğer besin 375 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Acı Bakla Unu (Lupin Unu): 15 mg, Haşlanmış Tuzlu California Kırmızı Fasulye: 240 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acı Bakla Unu (Lupin Unu) 38, Haşlanmış Tuzlu California Kırmızı Fasulye 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Acı Bakla Unu (Lupin Unu) vs Haşlanmış Tuzlu California Kırmızı Fasulye Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Acı Bakla Unu (Lupin Unu)	Haşlanmış Tuzlu California Kırmızı Fasulye	Fark
A Vitamini (IU)	—	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
Alanin	—	0.38 g	—
Arjinin	—	0.56 g	—
Aspartik asit	—	1.1 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.64 mg	0.13 mg	-79.7%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.06 mg	-72.7%
B6 Vitamini	0.352 mg	0.1 mg	-71.6%
Bakir	1.02 mg	0.29 mg	-71.6%
Besin folati	—	74 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	1.2 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	4.36 mg	2.98 mg	-31.7%
Diyet lifi	28.2 g	9.3 g	-67.0%
Enerji	—	124 kj	—
Fenilalanin	—	0.49 g	—
Folat DFE	—	74 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	440 mg	137 mg	-68.9%
Glisin	—	0.36 g	—
Glutamik asit	—	1.39 g	—
Histidin	—	0.25 g	—
Izolosin	—	0.4 g	—
Kalsiyum	179 mg	66 mg	-63.1%
Karbonhidrat (farkla)	40.22 g	22.41 g	-44.3%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	5.07 g	1.44 g	-71.6%
Lizin	—	0.63 g	—
Losin	—	0.73 g	—
Magnezyum	198 mg	48 mg	-75.8%
Mangan	2.37 mg	0.32 mg	-86.5%
Metiyonin	—	0.14 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.01 g	—
Niasin	—	0.54 mg	—
Pantotenik asit	—	0.22 mg	—
Potasyum	1013 mg	419 mg	-58.6%
Prolin	—	0.39 g	—
Protein	36.17 g	9.13 g	-74.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.02 g	—
PUFA 18:3	—	0.03 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	1.2 µg	—
Serin	—	0.5 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.15 g	0.01 g	-99.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0 g	—
Sistin	—	0.1 g	—
Sodyum	15 mg	240 mg	+1500.0%
Su	8.8 g	66.93 g	+660.6%
Tirozin	—	0.26 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam Folat	355 µg	74 µg	-79.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	9.74 g	0.09 g	-99.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.05 g	—
Treonin	—	0.38 g	—
Triptofan	—	0.11 g	—
Valin	—	0.48 g	—
Çinko	4.75 mg	0.86 mg	-81.9%

Acı Bakla Unu (Lupin Unu) vs Haşlanmış Tuzlu California Kırmızı Fasulye Karşılaştırması | Besin Analiz

Acı Bakla Unu (Lupin Unu) vs Haşlanmış Tuzlu California Kırmızı Fasulye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin