İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
295 kcal
Puan
95 / 100
Tarragon (Tarhun Otu) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (95) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
373 vs 295(-20.9%)
Puan Farkı
43 vs 95(+120.9%)
GENEL KAZANAN
Tarragon (Tarhun Otu)
Daha yüksek enerji
Achiote
Puan lideri
Tarragon (Tarhun Otu)
Besin öğesi dağılımı
3 - 16 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Achiote ve Tarragon (Tarhun Otu) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Achiote 373.0 kcal, Tarragon (Tarhun Otu) 295.0 kcal içerir. Fark 78.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 43 ve 95. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Achiote | Tarragon (Tarhun Otu) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 4200 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 100 µg | 210 µg | +110.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.25 mg | 0.251 mg | +0.4% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.4 mg | 1.339 mg | +234.7% |
| B6 Vitamini | 0.35 mg | 2.41 mg | +588.6% |
| Bakir | 0.5 mg | — | — |
| Beta Karoten | 1200 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 2 mg | 50 mg | +2400.0% |
| Demir | 6.5 mg | 32.3 mg | +396.9% |
| Diyet lifi | 16.5 g | 7.4 g | -55.2% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.5 mg | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 373 kcal | — | — |
| Folat DFE | 120 µg | — | — |
| Fosfor | 250 mg | 313 mg | +25.2% |
| Kalsiyum | 355 mg | 1139 mg | +220.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | — | 50.22 g | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | 60.3 g | — | — |
| Kül | 6.48 g | 12.03 g | +85.6% |
| Lutein + zeaksantin | 50 µg | — | — |
| Magnezyum | 280 mg | 347 mg | +23.9% |
| Mangan | 1.5 mg | 7.97 mg | +431.3% |
| Niasin | 3 mg | 8.95 mg | +198.3% |
| Potasyum | 1250 mg | 3020 mg | +141.6% |
| Protein | 12.86 g | 22.77 g | +77.1% |
| Selenyum | 5 µg | — | — |
| Sodyum | 20 mg | 62 mg | +210.0% |
| Su | 8 g | 7.74 g | -3.2% |
| Toplam Folat | — | 274 µg | — |
| Toplam yağ | 12.36 g | 7.24 g | -41.4% |
| Çinko | 2.5 mg | 3.9 mg | +56.0% |
Achiote ve Tarragon (Tarhun Otu) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Tarragon (Tarhun Otu), 100 g başına daha düşük enerji içerir (295 kcal; diğer besin 373 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Achiote: 2 mg, Tarragon (Tarhun Otu): 50 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Achiote 43, Tarragon (Tarhun Otu) 95.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.