İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
290 kcal
Puan
63 / 100
Spirulina Tozu (Organik/Köy Usulü) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (63) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
373 vs 290(-22.3%)
Puan Farkı
43 vs 63(+46.5%)
GENEL KAZANAN
Spirulina Tozu (Organik/Köy Usulü)
Daha yüksek enerji
Achiote
Puan lideri
Spirulina Tozu (Organik/Köy Usulü)
Besin öğesi dağılımı
8 - 13 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Achiote ve Spirulina Tozu (Organik/Köy Usulü) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Achiote 373.0 kcal, Spirulina Tozu (Organik/Köy Usulü) 290.0 kcal içerir. Fark 83.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 43 ve 63. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Achiote | Spirulina Tozu (Organik/Köy Usulü) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 100 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.25 mg | 2.38 mg | +852.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.4 mg | 3.67 mg | +817.5% |
| B6 Vitamini | 0.35 mg | 0.36 mg | +2.9% |
| Bakir | 0.5 mg | 6.1 mg | +1120.0% |
| Beta Karoten | 1200 µg | 342 µg | -71.5% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 2 mg | 10.1 mg | +405.0% |
| Demir | 6.5 mg | 28.5 mg | +338.5% |
| Diyet lifi | 16.5 g | 3.6 g | -78.2% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.5 mg | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 373 kcal | — | — |
| Folat DFE | 120 µg | 94 µg | -21.7% |
| Fosfor | 250 mg | 1180 mg | +372.0% |
| Kalsiyum | 355 mg | 120 mg | -66.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | — | 23.9 g | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | 60.3 g | — | — |
| Kül | 6.48 g | 6.23 g | -3.9% |
| Lutein + zeaksantin | 50 µg | — | — |
| Magnezyum | 280 mg | 195 mg | -30.4% |
| Mangan | 1.5 mg | 1.9 mg | +26.7% |
| Niasin | 3 mg | 12.82 mg | +327.3% |
| Potasyum | 1250 mg | 1363 mg | +9.0% |
| Protein | 12.86 g | 57.47 g | +346.9% |
| Selenyum | 5 µg | — | — |
| Sodyum | 20 mg | 1048 mg | +5140.0% |
| Su | 8 g | 4.68 g | -41.5% |
| Toplam yağ | 12.36 g | 7.72 g | -37.5% |
| Çinko | 2.5 mg | 3.28 mg | +31.2% |
Achiote ve Spirulina Tozu (Organik/Köy Usulü) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Spirulina Tozu (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (290 kcal; diğer besin 373 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Achiote: 20 mg, Spirulina Tozu (Organik/Köy Usulü): 1048 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Achiote 43, Spirulina Tozu (Organik/Köy Usulü) 63.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.