İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
265 kcal
Puan
83 / 100
Meksika kekik daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (83) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
373 vs 265(-28.9%)
Puan Farkı
43 vs 83(+93.0%)
GENEL KAZANAN
Meksika kekik
Daha yüksek enerji
Achiote
Puan lideri
Meksika kekik
Besin öğesi dağılımı
5 - 15 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Achiote ve Meksika kekik kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Achiote 373.0 kcal, Meksika kekik 265.0 kcal içerir. Fark 108.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 43 ve 83. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Achiote | Meksika kekik | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 100 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.25 mg | 0.17 mg | -32.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.4 mg | 0.53 mg | +32.5% |
| B6 Vitamini | 0.35 mg | 1.04 mg | +197.1% |
| Bakir | 0.5 mg | 0.6 mg | +20.0% |
| Beta Karoten | 1200 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 2 mg | 50 mg | +2400.0% |
| Demir | 6.5 mg | 36.8 mg | +466.2% |
| Diyet lifi | 16.5 g | 42.8 g | +159.4% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.5 mg | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 373 kcal | — | — |
| Folat DFE | 120 µg | 237 µg | +97.5% |
| Fosfor | 250 mg | 148 mg | -40.8% |
| Kalsiyum | 355 mg | 1597 mg | +349.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | — | 68.9 g | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | 60.3 g | — | — |
| Kül | 6.48 g | 8 g | +23.5% |
| Lutein + zeaksantin | 50 µg | — | — |
| Magnezyum | 280 mg | 270 mg | -3.6% |
| Mangan | 1.5 mg | 5 mg | +233.3% |
| Niasin | 3 mg | 4.6 mg | +53.3% |
| Potasyum | 1250 mg | 1260 mg | +0.8% |
| Protein | 12.86 g | 9 g | -30.0% |
| Selenyum | 5 µg | — | — |
| Sodyum | 20 mg | 25 mg | +25.0% |
| Su | 8 g | 9.9 g | +23.8% |
| Toplam yağ | 12.36 g | 4.3 g | -65.2% |
| Toplam Şeker | — | 4.1 g | — |
| Çinko | 2.5 mg | 2.7 mg | +8.0% |
Achiote ve Meksika kekik arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Meksika kekik, 100 g başına daha düşük enerji içerir (265 kcal; diğer besin 373 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Achiote: 2 mg, Meksika kekik: 50 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Achiote 43, Meksika kekik 83.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.