İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
292 kcal
Puan
67 / 100
Harissa baharatı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (67) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
373 vs 292(-21.7%)
Puan Farkı
43 vs 67(+55.8%)
GENEL KAZANAN
Harissa baharatı
Daha yüksek enerji
Achiote
Puan lideri
Harissa baharatı
Besin öğesi dağılımı
5 - 13 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Achiote ve Harissa baharatı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Achiote 373.0 kcal, Harissa baharatı 292.0 kcal içerir. Fark 81.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 43 ve 67. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Achiote | Harissa baharatı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 100 µg | 1450 µg | +1350.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.25 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.4 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.35 mg | 1.8 mg | +414.3% |
| Bakir | 0.5 mg | — | — |
| Beta Karoten | 1200 µg | 17400 µg | +1350.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 2 mg | 35 mg | +1650.0% |
| Demir | 6.5 mg | 14.5 mg | +123.1% |
| Diyet lifi | 16.5 g | 26.5 g | +60.6% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.5 mg | 18.2 mg | +3540.0% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 373 kcal | — | — |
| Folat DFE | 120 µg | — | — |
| Fosfor | 250 mg | 240 mg | -4.0% |
| Kalsiyum | 355 mg | 320 mg | -9.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | — | 52 g | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | 60.3 g | — | — |
| Kül | 6.48 g | 16.7 g | +157.7% |
| Lutein + zeaksantin | 50 µg | — | — |
| Magnezyum | 280 mg | 165 mg | -41.1% |
| Mangan | 1.5 mg | — | — |
| Niasin | 3 mg | 8.7 mg | +190.0% |
| Potasyum | 1250 mg | 1950 mg | +56.0% |
| Protein | 12.86 g | 12.3 g | -4.4% |
| Selenyum | 5 µg | — | — |
| Sodyum | 20 mg | 3850 mg | +19150.0% |
| Su | 8 g | 8.5 g | +6.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 1.9 g | — |
| Toplam yağ | 12.36 g | 10.5 g | -15.0% |
| Toplam Şeker | — | 7.2 g | — |
| Çinko | 2.5 mg | 3.1 mg | +24.0% |
Achiote ve Harissa baharatı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Harissa baharatı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (292 kcal; diğer besin 373 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Achiote: 20 mg, Harissa baharatı: 3850 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Achiote 43, Harissa baharatı 67.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.