İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
373 kcal
Puan
100 / 100
Achiote daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (100) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
25 vs 373(+1392.0%)
Puan Farkı
84 vs 100(+19.0%)
GENEL KAZANAN
Achiote
Daha yüksek enerji
Achiote
Puan lideri
Achiote
Besin öğesi dağılımı
5 - 14 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Dulse yosunu ve Achiote kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Dulse yosunu 25.0 kcal, Achiote 373.0 kcal içerir. Fark 348.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 84 ve 100. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Dulse yosunu | Achiote | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 16 µg | 100 µg | +525.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.1 mg | 0.25 mg | +150.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.21 mg | 0.4 mg | +90.5% |
| B6 Vitamini | 0.16 mg | 0.35 mg | +118.7% |
| Bakir | 0.25 mg | 0.5 mg | +100.0% |
| Beta Karoten | — | 1200 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 3 mg | 2 mg | -33.3% |
| Demir | 5.2 mg | 6.5 mg | +25.0% |
| Diyet lifi | 2.5 g | 16.5 g | +560.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.5 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 373 kcal | — |
| Folat DFE | 120 µg | 120 µg | 0.0% |
| Fosfor | 120 mg | 250 mg | +108.3% |
| İyot | 1500 µg | — | — |
| Kalsiyum | 87 mg | 355 mg | +308.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.4 g | — | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | — | 60.3 g | — |
| Kül | 6.9 g | 6.48 g | -6.1% |
| Lutein + zeaksantin | — | 50 µg | — |
| Magnezyum | 220 mg | 280 mg | +27.3% |
| Mangan | — | 1.5 mg | — |
| Niasin | 1.8 mg | 3 mg | +66.7% |
| Potasyum | 1720 mg | 1250 mg | -27.3% |
| Protein | 3.2 g | 12.86 g | +301.9% |
| Selenyum | — | 5 µg | — |
| Sodyum | 650 mg | 20 mg | -96.9% |
| Su | 85 g | 8 g | -90.6% |
| Toplam yağ | 0.3 g | 12.36 g | +4020.0% |
| Çinko | 0.8 mg | 2.5 mg | +212.5% |
Dulse yosunu ve Achiote arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Dulse yosunu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (25 kcal; diğer besin 373 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Dulse yosunu: 0.3 g, Achiote: 12.36 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dulse yosunu 84, Achiote 100.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.