İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
276 kcal
Puan
89 / 100
Dağ Kekiği (Zahter) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (89) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
373 vs 276(-26.0%)
Puan Farkı
43 vs 89(+107.0%)
GENEL KAZANAN
Dağ Kekiği (Zahter)
Daha yüksek enerji
Achiote
Puan lideri
Dağ Kekiği (Zahter)
Besin öğesi dağılımı
6 - 12 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Achiote ve Dağ Kekiği (Zahter) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Achiote 373.0 kcal, Dağ Kekiği (Zahter) 276.0 kcal içerir. Fark 97.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 43 ve 89. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Achiote | Dağ Kekiği (Zahter) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 100 µg | 190 µg | +90.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.25 mg | 0.51 mg | +104.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.4 mg | 0.47 mg | +17.5% |
| B6 Vitamini | 0.35 mg | 0.35 mg | 0.0% |
| Bakir | 0.5 mg | 0.86 mg | +72.0% |
| Beta Karoten | 1200 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 2 mg | 50 mg | +2400.0% |
| Demir | 6.5 mg | 123.6 mg | +1801.5% |
| Diyet lifi | 16.5 g | 37 g | +124.2% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.5 mg | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 373 kcal | — | — |
| Folat DFE | 120 µg | — | — |
| Fosfor | 250 mg | 201 mg | -19.6% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 1714 µg | — |
| Kalsiyum | 355 mg | 1890 mg | +432.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | — | 63.94 g | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | 60.3 g | — | — |
| Kül | 6.48 g | — | — |
| Lutein + zeaksantin | 50 µg | — | — |
| Magnezyum | 280 mg | 220 mg | -21.4% |
| Mangan | 1.5 mg | 7.87 mg | +424.7% |
| Niasin | 3 mg | 4.94 mg | +64.7% |
| Potasyum | 1250 mg | 814 mg | -34.9% |
| Protein | 12.86 g | 9.11 g | -29.2% |
| Selenyum | 5 µg | — | — |
| Sodyum | 20 mg | 55 mg | +175.0% |
| Su | 8 g | 7.79 g | -2.6% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 2.73 g | — |
| Toplam Folat | — | 274 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 0.81 g | — |
| Toplam yağ | 12.36 g | 7.43 g | -39.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 1.19 g | — |
| Toplam Şeker | — | 1.71 g | — |
| Çinko | 2.5 mg | 6.18 mg | +147.2% |
Achiote ve Dağ Kekiği (Zahter) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Dağ Kekiği (Zahter), 100 g başına daha düşük enerji içerir (276 kcal; diğer besin 373 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Achiote: 2 mg, Dağ Kekiği (Zahter): 50 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Achiote 43, Dağ Kekiği (Zahter) 89.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.