İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
296 kcal
Puan
44 / 100
Beyaz Biber daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (44) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
373 vs 296(-20.6%)
Puan Farkı
43 vs 44(+2.3%)
GENEL KAZANAN
Beyaz Biber
Daha yüksek enerji
Achiote
Puan lideri
Beyaz Biber
Besin öğesi dağılımı
13 - 6 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Achiote ve Beyaz Biber kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Achiote 373.0 kcal, Beyaz Biber 296.0 kcal içerir. Fark 77.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 43 ve 44. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Achiote | Beyaz Biber | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 100 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.25 mg | 0.022 mg | -91.2% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.4 mg | 0.126 mg | -68.5% |
| B6 Vitamini | 0.35 mg | 0.1 mg | -71.4% |
| Bakir | 0.5 mg | 0.91 mg | +82.0% |
| Beta Karoten | 1200 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 2 mg | 21 mg | +950.0% |
| Demir | 6.5 mg | 14.31 mg | +120.2% |
| Diyet lifi | 16.5 g | 26.2 g | +58.8% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.5 mg | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 373 kcal | — | — |
| Folat DFE | 120 µg | — | — |
| Fosfor | 250 mg | 176 mg | -29.6% |
| Kalsiyum | 355 mg | 265 mg | -25.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | — | 68.61 g | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | 60.3 g | — | — |
| Kül | 6.48 g | 1.57 g | -75.8% |
| Lutein + zeaksantin | 50 µg | — | — |
| Magnezyum | 280 mg | 90 mg | -67.9% |
| Mangan | 1.5 mg | 4.31 mg | +187.3% |
| Niasin | 3 mg | 0.212 mg | -92.9% |
| Potasyum | 1250 mg | 73 mg | -94.2% |
| Protein | 12.86 g | 10.4 g | -19.1% |
| Selenyum | 5 µg | — | — |
| Sodyum | 20 mg | 5 mg | -75.0% |
| Su | 8 g | 11.42 g | +42.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.63 g | — |
| Toplam Folat | — | 10 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 0.79 g | — |
| Toplam yağ | 12.36 g | 2.12 g | -82.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.62 g | — |
| Çinko | 2.5 mg | 1.31 mg | -47.6% |
Achiote ve Beyaz Biber arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Beyaz Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (296 kcal; diğer besin 373 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Achiote: 2 mg, Beyaz Biber: 21 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Achiote 43, Beyaz Biber 44.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.