İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
58 kcal
Puan
46 / 100
Kızılcık daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (46) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
70 vs 58(-17.1%)
Puan Farkı
40 vs 46(+15.0%)
GENEL KAZANAN
Kızılcık
Daha yüksek enerji
Acai Berry
Puan lideri
Kızılcık
Besin öğesi dağılımı
12 - 5 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Acai Berry ve Kızılcık kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Acai Berry 70.0 kcal, Kızılcık 58.0 kcal içerir. Fark 12.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 40 ve 46. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Acai Berry | Kızılcık | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 65 µg | 18 µg | -72.3% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.03 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.04 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.07 mg | — |
| Bakir | 0.15 mg | 0.08 mg | -46.7% |
| Beta Karoten | — | 210 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 9 mg | 54 mg | +500.0% |
| Demir | 1.2 mg | 0.7 mg | -41.7% |
| Diyet lifi | 3.5 g | 2.8 g | -20.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.5 mg | 0.8 mg | -46.7% |
| Folat DFE | — | 12 µg | — |
| Fosfor | — | 26 mg | — |
| K Vitamini (filokinon) | — | 4.5 µg | — |
| Kalsiyum | 35 mg | 38 mg | +8.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4 g | 13.5 g | +237.5% |
| Kül | 0.8 g | 0.6 g | -25.0% |
| Magnezyum | 20 mg | 14 mg | -30.0% |
| Mangan | — | 0.25 mg | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 2.7 g | — | — |
| Niasin | — | 0.35 mg | — |
| Potasyum | 130 mg | 280 mg | +115.4% |
| Protein | 1.2 g | 0.8 g | -33.3% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.5 g | — | — |
| Sodyum | 7 mg | 3 mg | -57.1% |
| Su | 85 g | 84.5 g | -0.6% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.3 g | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.8 g | — | — |
| Toplam yağ | 5 g | 0.2 g | -96.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.6 g | — | — |
| Toplam Şeker | 0.5 g | 9.2 g | +1740.0% |
| Çinko | 0.3 mg | 0.15 mg | -50.0% |
Acai Berry ve Kızılcık arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kızılcık, 100 g başına daha düşük enerji içerir (58 kcal; diğer besin 70 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Acai Berry: 0.5 g, Kızılcık: 9.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acai Berry 40, Kızılcık 46.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.