İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
58 kcal
Puan
63 / 100
Karamuk Meyvesi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (63) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
70 vs 58(-17.1%)
Puan Farkı
40 vs 63(+57.5%)
GENEL KAZANAN
Karamuk Meyvesi
Daha yüksek enerji
Acai Berry
Puan lideri
Karamuk Meyvesi
Besin öğesi dağılımı
6 - 7 (eşit: 3)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Acai Berry ve Karamuk Meyvesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Acai Berry 70.0 kcal, Karamuk Meyvesi 58.0 kcal içerir. Fark 12.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 40 ve 63. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Acai Berry | Karamuk Meyvesi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 65 µg | 18 µg | -72.3% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.04 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.05 mg | — |
| Bakir | 0.15 mg | 0.12 mg | -20.0% |
| Beta Karoten | — | 215 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 9 mg | 24.5 mg | +172.2% |
| Demir | 1.2 mg | 1.8 mg | +50.0% |
| Diyet lifi | 3.5 g | 5.8 g | +65.7% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.5 mg | — | — |
| Enerji | — | 242.7 kj | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 58 kcal | — |
| Fosfor | — | 28 mg | — |
| Kalsiyum | 35 mg | 35 mg | 0.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4 g | 14.1 g | +252.5% |
| Kül | 0.8 g | 0.8 g | 0.0% |
| Magnezyum | 20 mg | 18 mg | -10.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 2.7 g | — | — |
| Potasyum | 130 mg | 280 mg | +115.4% |
| Protein | 1.2 g | 1.2 g | 0.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.5 g | — | — |
| Sodyum | 7 mg | 4 mg | -42.9% |
| Su | 85 g | 82.5 g | -2.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.3 g | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.8 g | — | — |
| Toplam yağ | 5 g | 0.6 g | -88.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.6 g | — | — |
| Toplam Şeker | 0.5 g | 7.2 g | +1340.0% |
| Çinko | 0.3 mg | 0.32 mg | +6.7% |
Acai Berry ve Karamuk Meyvesi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Karamuk Meyvesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (58 kcal; diğer besin 70 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Acai Berry: 0.5 g, Karamuk Meyvesi: 7.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acai Berry 40, Karamuk Meyvesi 63.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.