İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
124 kcal
Puan
39 / 100
Acai Berry daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (40) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
70 vs 124(+77.1%)
Puan Farkı
40 vs 39(-2.5%)
GENEL KAZANAN
Acai Berry
Daha yüksek enerji
İğde (Organik/Köy Usulü)
Puan lideri
Acai Berry
Besin öğesi dağılımı
5 - 10 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Acai Berry ve İğde (Organik/Köy Usulü) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Acai Berry 70.0 kcal, İğde (Organik/Köy Usulü) 124.0 kcal içerir. Fark 54.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 40 ve 39. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
15 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Acai Berry | İğde (Organik/Köy Usulü) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 65 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.04 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.05 mg | — |
| Bakir | 0.15 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 165 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 9 mg | 28.5 mg | +216.7% |
| Demir | 1.2 mg | 1.1 mg | -8.3% |
| Diyet lifi | 3.5 g | 7.2 g | +105.7% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.5 mg | — | — |
| Fosfor | — | 36 mg | — |
| Kalsiyum | 35 mg | 42 mg | +20.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4 g | 26.5 g | +562.5% |
| Kül | 0.8 g | 1.4 g | +75.0% |
| Magnezyum | 20 mg | 22 mg | +10.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 2.7 g | — | — |
| Niasin | — | 0.8 mg | — |
| Potasyum | 130 mg | 320 mg | +146.2% |
| Protein | 1.2 g | 2.8 g | +133.3% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.5 g | — | — |
| Sodyum | 7 mg | 6 mg | -14.3% |
| Su | 85 g | 42.5 g | -50.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.3 g | 0.12 g | -90.8% |
| Toplam Folat | — | 18 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.8 g | — | — |
| Toplam yağ | 5 g | 0.6 g | -88.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.6 g | — | — |
| Toplam Şeker | 0.5 g | 18.2 g | +3540.0% |
| Çinko | 0.3 mg | 0.45 mg | +50.0% |
Acai Berry ve İğde (Organik/Köy Usulü) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acai Berry, 100 g başına daha düşük enerji içerir (70 kcal; diğer besin 124 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Acai Berry: 0.5 g, İğde (Organik/Köy Usulü): 18.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acai Berry 40, İğde (Organik/Köy Usulü) 39.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.