İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
349 kcal
Puan
28 / 100
Abiyuch, Çiğ daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (57) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
69 vs 349(+405.8%)
Puan Farkı
57 vs 28(-50.9%)
GENEL KAZANAN
Abiyuch, Çiğ
Daha yüksek enerji
Goji Çilek, Kurutulmuş
Puan lideri
Abiyuch, Çiğ
Besin öğesi dağılımı
4 - 10 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Abiyuch, Çiğ ve Goji Çilek, Kurutulmuş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Abiyuch, Çiğ 69.0 kcal, Goji Çilek, Kurutulmuş 349.0 kcal içerir. Fark 280.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 57 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
15 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Abiyuch, Çiğ | Goji Çilek, Kurutulmuş | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 100 iu | 26822 iu | +26722.0% |
| A Vitamini (RAE) | 5 µg | — | — |
| Alanin | — | 0.7 g | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | — | — |
| Arjinin | — | 0.72 g | — |
| Aspartik asit | — | 1.71 g | — |
| Bakir | 0.06 mg | — | — |
| Beta Karoten | 60 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 54.1 mg | 48.4 mg | -10.5% |
| Demir | 1.61 mg | 6.8 mg | +322.4% |
| Diyet lifi | 5.3 g | 13 g | +145.3% |
| Enerji | 290 kj | 1461 kj | +403.8% |
| Fenilalanin | — | 0.27 g | — |
| Fosfor | 47 mg | — | — |
| Fruktoz | 3.8 g | — | — |
| Galaktoz | 0 g | — | — |
| Glikoz | 4.5 g | — | — |
| Glisin | — | 0.3 g | — |
| Glutamik asit | — | 1.43 g | — |
| Histidin | — | 0.16 g | — |
| Izolosin | — | 0.26 g | — |
| Kalsiyum | 8 mg | 190 mg | +2275.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 17.6 g | 77.06 g | +337.8% |
| Kolesterol | — | 0 mg | — |
| Kül | 0.9 g | 0.78 g | -13.3% |
| Laktoz | 0 g | — | — |
| Lizin | — | 0.23 g | — |
| Losin | — | 0.46 g | — |
| Magnezyum | 24 mg | — | — |
| Maltoz | 0.2 g | — | — |
| Mangan | 0.18 mg | — | — |
| Metiyonin | — | 0.09 g | — |
| Potasyum | 304 mg | — | — |
| Prolin | — | 1 g | — |
| Protein | 1.5 g | 14.26 g | +850.7% |
| Retinol | 0 µg | — | — |
| Sakkaroz | 0.05 g | — | — |
| Serin | — | 0.5 g | — |
| Sistin | — | 0.14 g | — |
| Sodyum | 20 mg | 298 mg | +1390.0% |
| Su | 79.9 g | 7.5 g | -90.6% |
| Tirozin | — | 0.22 g | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam trans yağ asitleri | 0 g | 0 g | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.39 g | +290.0% |
| Toplam Şeker | 8.55 g | 45.61 g | +433.5% |
| Treonin | — | 0.36 g | — |
| Valin | — | 0.32 g | — |
| Çinko | 0.31 mg | — | — |
Abiyuch, Çiğ ve Goji Çilek, Kurutulmuş arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Abiyuch, Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (69 kcal; diğer besin 349 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Abiyuch, Çiğ: 100 iu, Goji Çilek, Kurutulmuş: 26822 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Abiyuch, Çiğ 57, Goji Çilek, Kurutulmuş 28.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.