İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
277 kcal
Puan
14 / 100
Abiyuch, Çiğ daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (57) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
69 vs 277(+301.4%)
Puan Farkı
57 vs 14(-75.4%)
GENEL KAZANAN
Abiyuch, Çiğ
Daha yüksek enerji
Hurma, Medjool
Puan lideri
Abiyuch, Çiğ
Besin öğesi dağılımı
4 - 21 (eşit: 4)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Abiyuch, Çiğ ve Hurma, Medjool kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Abiyuch, Çiğ 69.0 kcal, Hurma, Medjool 277.0 kcal içerir. Fark 208.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 57 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
29 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Abiyuch, Çiğ | Hurma, Medjool | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 100 iu | 149 iu | +49.0% |
| A Vitamini (RAE) | 5 µg | 7 µg | +40.0% |
| Alanin | — | 0.08 g | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Arjinin | — | 0.06 g | — |
| Aspartik asit | — | 0.22 g | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.05 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.06 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.25 mg | — |
| Bakir | 0.06 mg | 0.36 mg | +500.0% |
| Besin folati | — | 15 µg | — |
| Beta Karoten | 60 µg | 89 µg | +48.3% |
| Beta kriptoksantin | — | 0 µg | — |
| Betain | — | 0.4 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 54.1 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | — | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | — | 0 iu | — |
| Demir | 1.61 mg | 0.9 mg | -44.1% |
| Diyet lifi | 5.3 g | 6.7 g | +26.4% |
| Enerji | 290 kj | 1160 kj | +300.0% |
| Fenilalanin | — | 0.05 g | — |
| Folat DFE | — | 15 µg | — |
| Folik asit | — | 0 µg | — |
| Fosfor | 47 mg | 62 mg | +31.9% |
| Fruktoz | 3.8 g | 31.95 g | +740.8% |
| Galaktoz | 0 g | 0 g | — |
| Glikoz | 4.5 g | 33.68 g | +648.4% |
| Glisin | — | 0.09 g | — |
| Glutamik asit | — | 0.27 g | — |
| Histidin | — | 0.03 g | — |
| Izolosin | — | 0.04 g | — |
| K Vitamini (dihidrofilokinon) | — | 0 µg | — |
| K Vitamini (filokinon) | — | 2.7 µg | — |
| Kalsiyum | 8 mg | 64 mg | +700.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 17.6 g | 74.97 g | +326.0% |
| Kül | 0.9 g | 1.74 g | +93.3% |
| Laktoz | 0 g | 0 g | — |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lizin | — | 0.05 g | — |
| Losin | — | 0.08 g | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 23 µg | — |
| Magnezyum | 24 mg | 54 mg | +125.0% |
| Maltoz | 0.2 g | 0.3 g | +50.0% |
| Mangan | 0.18 mg | 0.3 mg | +66.7% |
| Metiyonin | — | 0.02 g | — |
| Niasin | — | 1.61 mg | — |
| Pantotenik asit | — | 0.81 mg | — |
| Potasyum | 304 mg | 696 mg | +128.9% |
| Prolin | — | 0.11 g | — |
| Protein | 1.5 g | 1.81 g | +20.7% |
| Retinol | 0 µg | — | — |
| Sakkaroz | 0.05 g | 0.53 g | +960.0% |
| Serin | — | 0.06 g | — |
| Sistin | — | 0.05 g | — |
| Sodyum | 20 mg | 1 mg | -95.0% |
| Su | 79.9 g | 21.32 g | -73.3% |
| Tirozin | — | 0.02 g | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.01 g | — | — |
| Toplam Folat | — | 15 µg | — |
| Toplam Kolin | — | 9.9 mg | — |
| Toplam trans yağ asitleri | 0 g | 0 g | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.15 g | +50.0% |
| Toplam Şeker | 8.55 g | 66.47 g | +677.4% |
| Treonin | — | 0.04 g | — |
| Triptofan | — | 0.01 g | — |
| Valin | — | 0.07 g | — |
| Çinko | 0.31 mg | 0.44 mg | +41.9% |
Abiyuch, Çiğ ve Hurma, Medjool arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Abiyuch, Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (69 kcal; diğer besin 277 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sakkaroz için Abiyuch, Çiğ: 0.05 g, Hurma, Medjool: 0.53 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Abiyuch, Çiğ 57, Hurma, Medjool 14.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.