İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
32 kcal
Puan
41 / 100
Yayık Ayranı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (41) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
308 vs 32(-89.6%)
Puan Farkı
30 vs 41(+36.7%)
GENEL KAZANAN
Yayık Ayranı
Daha yüksek enerji
Abaza Peyniri
Puan lideri
Yayık Ayranı
Besin öğesi dağılımı
17 - 2 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Abaza Peyniri ve Yayık Ayranı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Abaza Peyniri 308.0 kcal, Yayık Ayranı 32.0 kcal içerir. Fark 276.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Abaza Peyniri | Yayık Ayranı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 210 µg | 11 µg | -94.8% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.02 mg | — |
| B12 Vitamini | 1.4 µg | 0.22 µg | -84.3% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.35 mg | 0.11 mg | -68.6% |
| Demir | 0.4 mg | 0.05 mg | -87.5% |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| Fosfor | 460 mg | 62 mg | -86.5% |
| Kalsiyum | 680 mg | 78 mg | -88.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 1.2 g | 2.6 g | +116.7% |
| Kolesterol | 75 mg | 4.5 mg | -94.0% |
| Kül | 4.6 g | 0.7 g | -84.8% |
| Laktoz | — | 2.3 g | — |
| Magnezyum | 24 mg | 8.5 mg | -64.6% |
| Potasyum | 120 mg | 115 mg | -4.2% |
| Protein | 21.5 g | 1.8 g | -91.6% |
| Sodyum | 950 mg | 160 mg | -83.2% |
| Su | 48.5 g | 93.6 g | +93.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 15.2 g | 0.81 g | -94.7% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 6.8 g | 0.36 g | -94.7% |
| Toplam yağ | 24.2 g | 1.3 g | -94.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.8 g | 0.05 g | -93.8% |
| Toplam Şeker | — | 2.4 g | — |
| Çinko | 2.8 mg | 0.28 mg | -90.0% |
Abaza Peyniri ve Yayık Ayranı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yayık Ayranı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (32 kcal; diğer besin 308 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Abaza Peyniri: 1.2 g, Yayık Ayranı: 2.6 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Abaza Peyniri 30, Yayık Ayranı 41.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.